atunci când

Un studiu a fost publicat în anii 1970, care a arătat că sunetul pe care îl produc articulațiile atunci când izbucnesc se datorează exploziei de bule din fluidul dintre articulații. Dar un studiu mai nou sugerează că această teorie veche ar putea fi greșită.

Cercetătorii au folosit videoclipuri RMN pentru a determina de ce articulațiile au scos un sunet. Contrar vechii teorii, ei cred acum că sunetul provine dintr-o cavitate umplută cu gaz.

Autorul principal al studiului, dr. Greg Kauchak, profesor la Facultatea de Medicină de Reabilitare de la Universitatea din Alberta, a declarat:

„Este cam ca un vid. Când suprafețele articulațiilor se separă unele de altele, nu mai există lichid care să umple spațiul dintre ele și se formează o cavitate și acest lucru provoacă sunetul. ”

În mod ironic, aceasta este o teorie propusă în anii 1940, care a fost ulterior respinsă în favoarea teoriei bulei care a izbucnit. O altă explicație de acest fel sugerează că, atunci când vă spargeți degetele, de exemplu, crește distanța dintre oase, creând o presiune negativă care infuzează lichid sinovial în noua cavitate. Acest aflux de lichid sinovial este cauza sunetului popping pe care îl fac degetele.

Crăpăturile degetelor nu pot provoca artrită!

Articulațiile, inclusiv cele ale degetelor, sunt înconjurate de o membrană numită membrană sinovială care formează o capsulă în jurul capetelor oaselor. În interiorul membranei se află lichidul sinovial, care acționează ca un lubrifiant și amortizor, astfel încât articulațiile să nu se răzuiască una în cealaltă atunci când se mișcă.

Când aveți osteoartrita, cartilajul articulațiilor este deteriorat și lichidul sinovial scade. Durerea și rigiditatea pe care o resimți se datorează faptului că oasele tale vin în contact unul cu celălalt pe măsură ce cartilajul și lichidul sinovial slăbesc.

Se crede că articulațiile crăpate sunt periculoase pentru persoanele cu osteoartrita sau chiar că ar putea duce la această boală degenerativă; că, dacă vă crapați în mod regulat degetele, membrana sinovială și tendoanele se vor slăbi, ceea ce ar putea duce la sunetul popping al articulațiilor. Dar până în prezent, nu există niciun studiu care să poată dovedi în mod concludent legătura dintre degetele crăpate și osteoartrita mâinilor. Într-un studiu care a implicat mai mult de 200 de persoane, bolnavii de osteoartrita au fost aproape egali ca număr dintre cei care au obiceiul să-și crape degetele și cei care nu.

Este periculos să vă crapați degetele?

În multe cazuri, acesta devine un obicei la care este greu să renunți. Un studiu sugerează chiar că această mișcare are un efect terapeutic într-un anumit sens, iar practicienii ameliorează astfel stresul. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă crapați degetele sau alte articulații în corp (cum ar fi cele din gât) în mod regulat, deoarece acest lucru poate duce la slăbirea tendonului. Astfel de cazuri au fost descrise în literatura medicală.

Sunetul popping ar putea proveni și din ruperea tendonului.

S-a constatat că între 25% și 54% dintre americani își sparg deliberat articulațiile, mai des decât bărbații. Cu toate acestea, dacă nu aveți acest obicei și auziți încă un sunet popping, este posibil să nu se datoreze deloc articulațiilor. Acest sunet poate proveni de la tendoanele care țin mușchii de oase și ligamentele care leagă oasele. Medical News Today scrie:

„Potrivit medicilor, tendoanele pot scoate un sunet atunci când„ clic ”brusc pe articulație. Sau când sunt prea strânse în timp ce articulațiile se mișcă. Când articulațiile se mișcă, tendoanele sunt forțate să-și schimbe poziția față de ele. De multe ori se întâmplă ca o schimbare bruscă a poziției tendoanelor să conducă la un „clic” brusc. Aceste sunete se aud cel mai adesea în genunchi și glezne atunci când ne ridicăm brusc, după ce ne așezăm sau când urcăm sau coborâm scările. ”

În plus, crăparea articulațiilor nu trebuie confundată cu crepitațiile în care se aude un sunet de răzuire ca urmare a mișcării articulației cu cartilaj uzat.

Vrei să încetezi să-ți crape degetele?

În timp ce crăparea mâinilor este puțin probabil să ducă la artrită, este posibil să se mărească procesele inflamatorii și, în timp, să se ducă la slăbirea aderenței mâinii. De asemenea, poate provoca leziuni și deteriorări ale articulațiilor și tendoanelor. Cu toate acestea, prin crăparea degetelor, articulațiile devin mai libere și mai mobile într-o perioadă scurtă de timp. Acest sentiment ușurează unii oameni și este motivul abandonării dificile a obiceiului. Dacă ți se pare greu să te oprești, îți ofer tehnica libertății emoționale (TES). Aceasta este o metodă eficientă de auto-ajutorare și de fapt ajută la reglarea stresului zilnic, precum și la renunțarea la diferite dependențe. Odată ce stresul este redus sau eliminat complet, corpul își recapătă echilibrul și accelerează recuperarea.

În special, TES este o formă de presopunctură psihologică bazată pe aceleași meridiane energetice ca acupunctura tradițională pentru a trata afecțiunile fizice și emoționale timp de 5.000 de ani, dar fără implicarea acelor. În schimb, atingerea simplă și presiunea ușoară a degetelor sunt folosite pentru a direcționa energia cinetică către meridianele specifice de pe cap și piept pe măsură ce vă gândiți la problema în cauză - fie că este un eveniment traumatic, o dependență, durere etc. - și afirmații vocale pozitive.

Puteți vedea o demonstrație a acestei tehnici aici: http://eft.mercola.com/

Exercițiul vă poate face articulațiile să se simtă grozav.

Dacă vă crăpați articulațiile pentru că le simțiți rigide și căutați o ușurare, cea mai bună opțiune este să vă exercitați, ceea ce va îmbunătăți funcția articulară și va reduce durerea dacă o experimentați. Noțiunea că exercițiile fizice sunt dăunătoare articulațiilor este greșită. Mitul este afirmația că vă puteți „uza” de genunchi de la o activitate fizică moderată. Dimpotrivă, are un efect pozitiv asupra țesuturilor articulare.

Exercițiul fizic, împreună cu o dietă sănătoasă, vă oferă un început de a pierde în greutate dacă sunteți supraponderal și poate duce la o îmbunătățire imensă a funcționării articulațiilor. Aproape orice activitate fizică ajută, dar cele mai potrivite exerciții sunt aerobic în apă, plimbări lungi; încărcăturile musculare mai semnificative nu fac niciun rău.