De câte ori ai fost uimit de fizicul femeilor japoneze?

japonezele

De parcă nu ar fi nimeni care să fie supraponderal.

Ei bine, desigur, există excepții, dar astăzi vom vorbi despre regulă - majoritatea femeilor japoneze sunt extrem de subțiri, cu o siluetă subțire și, în general, arată bine.

Și există un motiv pentru asta. Și nu 1, ci 10!

Am adunat cele 10 motive pentru care japonezele nu se îngrașă. Să-i vedem și să învățăm de la ei:)

1. Principalul lucru pe care îl mănâncă în Japonia sunt pește, alge marine, soia, orez, fructe și ceai verde. Toate alimentele sănătoase și sărace în calorii.

2. Pește și orez au un conținut ridicat de acizi grași omega-3 care ajută la pierderea în greutate. Iar peștele și orezul din Japonia se mănâncă în fiecare zi.

3. Se gătesc numai cu produse proaspete. Nu folosesc produse semifabricate și conservanți. În Japonia, există produse a căror durată de valabilitate este de doar câteva ore.

4. Cultura japoneză dictează porțiile ar trebui să fie mici. Nu este nimeni în care să se înghesuie și să nu mănânce prea mult. În plus, din nou, conform culturii lor de lungă durată, au nevoie de ea să mănânci încet și într-o atmosferă calmă, să mesteci mult și să te bucuri de fiecare mușcătură.

5. Ei folosesc doar grăsimi vegetale. Nu ornati alimentele cu sosuri grele.

6. Mănâncă orez ca pâinea, în timp ce în America, de exemplu, accentul este pus pe paste, briose, sandvișuri, sandvișuri.

Orezul japonez poate părea destul de lipsit de gust pentru noi, deoarece este preparat aproape fără grăsime și sare și acesta este un alt motiv pentru care femeile japoneze nu se îngrașă.

7. Nu le lipsește niciodată micul dejun. Japonezii mănâncă mult mic dejun, ceea ce este cea mai bună opțiune, iar cina și prânzul sunt foarte ușoare.

8. Abia mănâncă deserturi. Chiar dacă mănâncă așa (rar!) Sunt ușoare și aproape simbolice.

9. Nu le place să se chinuie cu diete. Și toate aceste diete, chiar dacă duc la scăderea în greutate, revin apoi în greutate dublă și triplă.

10. Cultura le poruncește stil de viata sanatos. Gimnastica de dimineață este obligatorie și există o mișcare în masă a bicicletelor pe străzi.

Cultura japoneză are o soluție naturală la fiecare problemă. Amintiți-vă minunea japoneză care topește grăsimea și îndreaptă coloana vertebrală