Lămâile sunt o sursă de cantitate mare de vitamina C, care este importantă pentru menținerea unei imunități bune. Acestea conțin substanțe nutritive importante care îmbunătățesc, de asemenea, funcția cardiovasculară, digestia și chiar starea de spirit.
Care sunt principalele beneficii pentru sănătate pe care lămâile le aduc organismului?
Conținut ridicat de fibre
Una sau două lămâi pe zi transportă o cantitate mare de fibre în organism. Lămâile sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, ceea ce stimulează digestia, îmbunătățește și hrănește flora intestinală, are un efect benefic asupra metabolismului. Consumul regulat de lămâi ajută la absorbția zahărului din sânge și îmbunătățește sensibilitatea celulelor la insulină.
Vitamina C și fierul
Lămâile sunt printre cele mai bune surse de vitamina C, care joacă un rol important în absorbția fierului din alimente. Fierul se găsește și în lămâi, ceea ce le face o sursă minunată a celor două elemente importante.
- De ce cerealele integrale sunt atât de bune
- De ce alimentele fermentate sunt atât de importante pentru sănătate
- De ce dansul este bun pentru sănătate
- De ce dansul este bun pentru sănătate Senzație - sănătate și frumusețe
- De ce bananele sunt atât de utile