De ce lucrul într-o poziție statică este dăunător și la ce probleme de sănătate poate duce?
Corpul uman nu este conceput pentru a fi într-o poziție statică forțată pentru o lungă perioadă de timp. Imobilitatea mai mult de 8 ore pe zi duce imperceptibil la probleme musculoskeletale grave. Unii mușchi sunt supraîncărcați în detrimentul slăbirii altora. Există un dezechilibru muscular. De exemplu, într-o poziție așezată prelungită, mușchii gâtului din spate slăbesc în detrimentul celor din față. Slăbește spatele și încarcă mușchii pectorali, slăbește lombosacrul în detrimentul sarcinii pe abdomen, slăbește mușchii gluteali. În poziția forțată prelungită, se pierde flexibilitatea coloanei vertebrale.

problemă

Supraîncărcarea cronică a anumitor mușchi și același tip de mișcări prin tendoane și ligamente transmit această sarcină oaselor și chiar organelor interne. Oasele furnicează. Rămânerea prelungită într-o poziție cu corpul înclinat înainte duce la încărcarea excesivă a discurilor intervertebrale, la o schimbare a structurii lor și ulterior la apariția discopatiei sau herniei de disc. În toate aceste boli, principalul simptom este durerea (la nivelul gâtului, spatelui, spatelui inferior), care poate fi localizată sau iradiantă. Există rigiditate matinală, furnicături la nivelul membrelor.

Poziția nefirească a mâinii și mișcările uniforme (de exemplu atunci când lucrați cu mouse-ul) duc la inflamație și umflarea tendoanelor flexorilor scurți și lungi ai degetelor. Presiunea din tunelul închis din partea mijlocie a încheieturii mâinii, numită „tunelul carpian”, crește. Pe măsură ce nervul median trece prin acest tunel, rezultatul este furnicături și furnicături în primele trei degete ale mâinii, pe care le inervează. Există durere, care este nocturnă sau dimineața devreme, urmată de slăbiciunea mâinii, căderea obiectelor mici, slăbirea tamponului la baza degetului mare, dificultate în opoziția degetului mare cu celelalte degete etc.

Inflamația tendoanelor antebrațului și a învelișurilor acestora (tendinită, tenosinovită) se numără, de asemenea, printre bolile cauzate de încărcarea statică prelungită pe braț și de efectuarea mișcărilor stereotipe cu amplitudine mică. Simptomele sunt durerea și umflarea în zona tendonului afectat. Când vă mișcați, puteți auzi uneori un sunet care scârțâie, pielea de pe tendoane este roșie, mișcările sunt sever restricționate. Boala De Kerwen (tendinita stenotică a abductorului lung și extensorul scurt al degetului mare) se distinge ca o unitate nosologică separată. A fost cunoscută ca „boala mașinii de spălat” și este acum una dintre cele mai frecvente „boli de birou”. Se caracterizează prin durere ascuțită de-a lungul tendoanelor degetului mare și, uneori, se simte un mic nodul.

Tenisul - cotul (epicondilita laterală) este, de asemenea, printre bolile cauzate de poziția statică prelungită a membrului superior. Locul de atașare al extensorilor încheieturii mâinii și al rotatorilor externi ai antebrațului se inflamează. Deși boala este cunoscută sub numele de „cot de tenis”, ea a fost găsită mult timp nu numai la jucătorii de tenis. Durerea poate fi atât în ​​timpul exercițiilor fizice, cât și non-stop. Poate fi localizat sau radiat la încheietura mâinii. Există umflături în cot. Slăbiciune funcțională a antebrațului, slăbiciune a aderenței, uneori limitarea volumului mișcărilor în articulația cotului.

Deși mai rar, încărcătura statică de pe membrul superior duce la așa-numita periartrită a articulației umărului, adică inflamația țesuturilor moi din jurul articulației (mușchi, tendoane, burse). Simptomele includ durere (în principal nocturnă) și o gamă limitată de mișcare în articulație (în principal abducție și rotație, în special internă). Dacă boala nu este tratată, reclamațiile se înrăutățesc și cantitatea de mișcare a articulației umărului este sever limitată („umăr înghețat”).

Inflamația plexului umărului (plexită) poate fi, de asemenea, rezultatul încărcării statice prelungite pe membrul superior, la care se adaugă aparatele de aer condiționat și fluxul de la ferestrele din birouri. Durerea este spontană, arzătoare și este localizată în mijlocul umărului, umărului sau brațului și ajunge până la degete. Membrul superior poate fi amorțit și rigid.