Principalele beneficii ale Pomelo

Pomelo este un membru neobișnuit al citricelor care are un număr surprinzător de beneficii pentru sănătate pentru oameni. Aceste beneficii impresionante pentru sănătate pentru Pamelo includ capacitatea sa de a stimulează sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți digestia, da reduce tensiunea arterială, reduce spasmele, previne anemia, pentru a crește rezistența osoasă, pentru a reduce semnele îmbătrânirii premature, da preveni cancerul, Și stimulează sănătatea bucală.

beneficii

Pomelos sunt considerate citrice și sunt strâns legate de grapefruit și alți membri ai genului Citrus. Numele său științific este Citrus maxima, deoarece este cel mai mare fruct citric. Cel mai apropiat de acest rege al citricelor este grapefruitul. Pomelos se găsesc în principal în Asia de Sud-Est.

Nu a devenit foarte popular în alte părți ale lumii, deoarece de obicei durează 8 ani până când semințele încep să înflorească și să dea roade. De asemenea, cea mai mare parte din greutatea și volumul pamelo nu sunt adecvate consumului, în timp ce numai carnea interioară este delicioasă.

Este de obicei de culoare verde pal sau galben, în timp ce interiorul său comestibil este alb (sau mai rar roz sau roșu). Istoria utilizării sale datează de cel puțin câteva sute de ani.

Valoarea nutritivă a pomelo

Motivul pentru care pamelele sunt populare se datorează valorii lor nutritive foarte puternice, inclusiv vitamine, minerale și conținut organic, cum ar fi vitamina C, potasiu, fibre dietetice, vitamina B6 și magneziu. Nu are o varietate puternică de substanțe nutritive, dar cele pe care le are sunt în proporții impresionante, în special vitamina C.

Beneficiile pentru sănătate ale lui Pomelo

Beneficiile pentru sănătate ale Pamelo sunt uriașe și vă vom prezenta câteva dintre ele.

Sistem imunitar

Deși o porție este imensă, având în vedere cât de mari sunt, nu este o idee rea să mănânci întregul fruct, având în vedere că fiecare fruct conține aproximativ 600% din necesarul zilnic de vitamina C. Această sursă majoră de acid ascorbic a fost utilizată de generații în Asia de Sud-Est pentru sistemul imunitar. Vitamina C acționează ca un antioxidant care crește activitatea celulelor albe din sânge și atacă radicalii liberi, care poate deteriora organele corpului. Ajută la depășirea infecțiilor care duc la răceli, tuse, febră și simptome mai grave sau infecții microbiene, virale și bacteriene.

Digestie

Majoritatea fructelor conțin cantități mari de fibre, iar Pomelo nu face excepție. Un Pomelo (numai carne comestibilă) conține aproximativ 25% din necesarul zilnic de fibre. Acest lucru promovează digestia sănătoasă și elimină probleme precum constipația și diareea. Conținutul ridicat de fibre învelește scaunul, stimulează mișcarea lină a tractului digestiv și stimulează secreția sucului digestiv și gastric pentru a descompune proteinele complexe și a alimentelor mai greu de digerat. Acest lucru menține sistemul digestiv funcțional la un nivel ridicat.

Tensiune arteriala

Pamelos sunt o sursă foarte bună de potasiu și fiecare fruct conține aproximativ 37% din necesitățile zilnice. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că eliberează tensiunea vaselor de sânge și crește circulația sângelui și oxidarea organelor. De asemenea, reduce volumul de muncă pe inimă și reduce șansele de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral.

Lotiune de corp

Potasiul este, de asemenea, important pentru echilibrul fluidelor din corp, care este un aspect cheie al spasmelor și rigidității musculare. Fără nivelurile adecvate de potasiu pe care le pot aduce medicamentele, este posibil să deveniți susceptibil la ruperea ligamentelor.

Sănătatea oaselor

Aportul de potasiu este legat de densitatea minerală osoasă, deoarece ajută la absorbția altor minerale importante pentru a menține oasele sănătoase. Prin urmare, pamelo poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a slăbiciunii osoase generale a corpului.

Pierdere în greutate

Grapefruitele și Pamelo conțin o „enzimă de ardere a grăsimilor” care te poate ajuta să slăbești. Se numește carnitină pamitoil transferază și nu se găsește în multe alimente. Cu toate acestea, vă poate intensifica serios lupta împotriva grăsimilor.

Cum se mănâncă pomelo?

Pamelo nu sunt cele mai ușoare fructe din lume de semănat, pe baza pielii lor groase, dar o modalitate bună de a începe este să tăiați „capacul” din fruct și apoi să tăiați felii verticale pe părțile laterale ale fructului. Trageți părțile groase în lateral și îndepărtați semințele. Unele țesuturi fibroase din jurul cărnii pot fi amare, deci fie le îndepărtați, fie adăugați puțin zahăr. Bucurați-vă!

Ce fruct de pomelo ?

Fructul este rodul pomului. Este ușor să greșești cu grapefruit sau cu un alt citric mare, dar are propria sa aromă și profil nutritiv. Fructul Pamelo este de obicei verde pal sau galben când este copt, cu o coajă groasă și albă în interior. În centrul unui pamelo se află carnea comestibilă.