după

subiecte asemănătoare

3 motive pentru care kilogramele în plus să revină după atâta efort de slăbit.

30 octombrie 2012, zdravlja.bg

Toată lumea poate slăbi! În ciuda datelor din diferite statistici. Fie că datorită motivației puternice, adrenalinei, unei diete cu doar carne sau oricărei alte tactici fizice și psihologice, ne putem motiva pentru câteva luni și să slăbim.

Dar ce se întâmplă în continuare? Pentru mulți oameni, ceasul pare să se miște înapoi. Motivația dispare, adrenalina scade și, treptat, alții nu mai spun cât de bine arătăm. Da - odată ce ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri, greutatea pierdută începe să revină. În cele din urmă, ne regăsim în aceeași situație din care am început.

Problema obișnuită cu mai mulți pierzători este că aceștia nu își pot menține noua greutate mai mică. Cheia pentru rezolvarea acesteia nu constă doar în alegerea regimului potrivit sau a regimului de exerciții fizice. Mai importanți sunt factorii emoționali și psihologici, precum și stilul de viață, care determină în general atitudinea noastră față de mâncare.

1. Fenomenul „escrocului”

S-a întâmplat tuturor să ne mutăm într-o casă nouă, să cumpărăm o mașină nouă sau chiar doar un computer nou - ne place, dar cumva nu o simțim ca a noastră. Vechiul model rupt - cel cu defectele - îl simțim al nostru. Se întâmplă în același mod atunci când slăbim și obținem un „corp nou”.

Mulți dintre noi petrecem ani buni supraponderali și, atunci când slăbim, nu ne vine să credem că această nouă imagine din oglindă suntem noi. Momentul critic în care mintea încearcă să ajungă din urmă cu schimbările din corp este când ne întoarcem de obicei la vechile obiceiuri. Acest lucru se întâmplă pentru că, de îndată ce îndoiala se strecoară în mintea noastră, aduce cu sine sentimentul că nu merităm noua noastră achiziție. Deși este greu de crezut, pentru unii oameni pare mai confortabil să fie așa cum erau înainte.

• Soluția: Da, exercițiile fizice și dieta adecvată pot contribui la realizarea transformării dorite, dar o parte la fel de importantă a schimbării sunt barierele emoționale pe care trebuie să le depășim.