Mulți oameni cred că tărâțele de ovăz sunt cele mai utile pentru micul dejun, cheia sănătății și energiei pentru întreaga zi.
Acest lucru este departe de a fi cazul. Numai fulgii integrali sau grosolani fierți în apă sau lapte pot fi considerați „buni”. Toți analogii de fulgi de ovăz, de regulă, conțin o cantitate mare de zahăr, aditivi și amelioratori de aromă, dăunători organismului.
Mulți sunt convinși că prin includerea tărâțelor de ovăz în dieta lor, procesul de slăbire va începe de la sine. Afirmația este practic adevărată, dar nu se specifică aici că cerealele ar trebui să fie grosiere, fierte în apă și nu în lapte și fără adaos de cremă și să excludă, de asemenea, zahărul și înlocuitorii acestuia.
Făina de ovăz pură este departe de a fi cea mai bună opțiune pentru un mic dejun complet. Faptul este că conține prea puține proteine, ceea ce este vital pentru organism după trezire. De aceea, este mai bine să mâncați tărâțe de ovăz la prânz sau să le combinați cu mâncăruri cu proteine - ouă amestecate, clătite cu brânză de vaci, brânză de vaci sau o bucată de brânză.
- De ce nu ar trebui să mănânci niciodată margarină și ulei vegetal
- De ce ar trebui să mănânci fistic înainte de culcare
- De ce ar trebui să mănânci legumele tale verzi - BgMedBook
- De ce ar trebui să mănânci murături în fiecare zi iarna
- De ce ar trebui să mănânci morcovi toată lumea