• calea pierderii greutate

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44354 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24124 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cauze fiziologice care ne împiedică să slăbim

Pentru pierdere în greutate următoarele lucruri sunt importante:

  • Antrenamentele. Exercițiul este o necesitate pentru a „alunga” grăsimile.
  • Nutriție. Alimentația corectă este baza unei cifre bune.
  • Setarea corectă. Problemele psihologice ne împiedică adesea să ne facem corpul frumos.
  • Mediul nostru. Mulți oameni subestimează influența mediului lor. Oamenii din jurul nostru ne influențează. Trebuie să o acceptăm.

Și dacă observi dietă, tu faci exerciții, mediul înconjurător vă sprijină și setarea dvs. pentru rezultate este de invidiat, dar în toate acestea tu nu slăbești? Poate că motivul stă mai adânc. Poate că este vorba de fiziologie. Există factori care vă poate împiedica să slăbiți chiar la nivelul fiziologiei.

Trebuie să fiți atenți la patru aspecte fiziologice:

  • Aprovizionarea cu oxigen;
  • Nivelul glicemiei;
  • Sistemul de eliberare și descompunere a adrenalinei;
  • Sistem digestiv.

Sa fim cinstiti! În 85% din cazuri, oamenii fac exerciții și diete, slăbi. Pentru unii se întâmplă mai repede, pentru alții - mai lent. Dar există aproximativ 15% dintre oameni care fac tot ce este necesar și nu slăbesc. De ce? Iată un caz similar. Corpul nostru este ca o grădină. Soarele și apa căci grădina sunt ca. exerciții fizice și alimentație sănătoasă despre noi. Dacă ai plantat ceva în grădina ta bolnavă, nu există nici o modalitate de a obține fructe. Să ne uităm la ce Probleme pot exista cu solul nostru, cu al nostru fiziologie.

Prima barieră în calea pierderii în greutate - un aport redus de oxigen

Celulele în fiecare corp uman folosiți în principal două tipuri de combustibil: oxigen și glucoză. Dacă există o problemă cu unele dintre ele, sute de milioane de celule nu funcționează corect. Celulele din corpul nostru sintetizează ATP. ATP este principala resursă a energie pentru corpul nostru, care ajută fiecare celulă din corpul nostru să își îndeplinească funcțiile. Fără aceasta, funcționarea corectă la nivel celular este imposibilă. De fapt, scăderea producției de ATP este unul dintre semnele unui proces de îmbătrânire.

Deși sunt multe nutrienți care sunt necesari pentru producerea de ATP, una dintre cele mai importante componente pentru aceasta este oxigenul. Dacă celulele dvs. nu se satură oxigen, nimic din corpul tău nu va funcționa corect, inclusiv pierderea greutate. În medicina tradițională, capacitatea redusă de a furniza oxigen către celule este adesea numită anemie. Această afecțiune este legată de incapacitatea cantitativă și/sau calitativă a globulelor roșii din sânge de a furniza oxigen către țesuturi și organe din corp.

Dacă bănuiți că aveți o problemă similară, ar trebui să consultați un medic. Din rezultatele analizelor de sânge, el va afla care este starea sistemului dvs. de alimentare cu oxigen. Și în cazul unei probleme, medicul va prescrie tratamentul potrivit.

A doua barieră în calea pierderii în greutate - probleme cu nivelul zahărului din sânge

Soldul nivelul zahărului din sânge este în centrul tuturor celor recunoscuți diete. Și cu un motiv întemeiat: cei dezechilibrați nivelul zahărului din sânge sunt cauza multor probleme de sănătate, inclusiv supraponderal. Când vorbim despre probleme cu nivelul zahărului în plasma sanguină, există două cauze posibile:

  1. Rezistența la insulină - niveluri crescute de zahăr din sânge.
  2. Hipoglicemie - modificări ale nivelului zahărului din sânge: ocazional crescut, ocazional scăzut.

Să ne uităm la fiecare separat

Rezistenta la insulina

Când cineva suferă rezistenta la insulina, glucoza nu mai poate pătrunde celulele în mod eficient. Rămâne în ciclul general de circulație și nu este stocat în celule. Ca urmare, corpul produce mai mult nivelurile de insulină, pentru a elimina glucoza din fluxul sanguin, ducând la și mai mare disfuncție metabolică.

Hipoglicemie

La o persoană cu hipoglicemie sunt perioade de sarac in zahar, prin urmare, există o creștere a nivelurilor de insulină în loc de un nivel crescut cronic. În aceste momente, adrenalina este adesea folosită pentru pentru a crește glicemia, provocând astfel o creștere accentuată a glucozei și insulinei.

Iată câteva dintre simptomele ambelor tipuri de dezechilibru:

În hipoglicemie starea se îmbunătățește după masă, există pofta de dulciuri înainte de a mânca, pot exista dificultăți în menținerea greutății.

În insulină apare oboseala de rezistență postprandială, pofta de dulciuri este postprandială și pot apărea probleme de somn.

Aceste probleme sunt detectate și prin teste de sânge. Consultarea cu un medic va ajuta la clarificarea detaliilor.

Al treilea obstacol în calea pierderii în greutate - sistemul de secreție și descompunere a adrenalinei

Glandele suprarenale sunt primul nivel al Protecţie pe corpul tău împotriva stresului. Când sunt activate, produc un număr hormoni, care ajută corpul să facă față acutelor sau cronicilor stres. Unul dintre acești hormoni este cortizolul.

Principalul funcția cortizolului este de a crește nivelul zahărului din sânge, astfel încât mușchii, organele și creierul dvs. să aibă suficient combustibil pentru a face față unei situații stresante. Problemele apar atunci când stres devine cronic.

Cronic niveluri crescute de cortizol crește glicemia, care apoi crește nivelul de insulină. Acesta este unul dintre motivele care vor împiedica a arde grasimi indiferent de situatie exerciții sau dieta pe care o folosiți.

Există mulți factori de stres cronici în viața modernă, inclusiv stres mental/emoțional, alergii alimentare, infecții (parazite, bacteriene), exerciții fizice excesive ... Pe scurt, aproape orice poate fi perceput ca stres de către organism.

Cel mai eficient mod de a judeca lucrarea glandelor suprarenale este studiul salivei. Acest studiu a utilizat patru probe de salivă pe parcursul zilei și a evaluat nivelurile de cortizol și DHEA.

Al patrulea obstacol în calea pierderii în greutate - sistemul digestiv

Funcționarea normală a tractului gastro-intestinal este crucială pentru sănătatea generală. De fapt, trebuie să începem tratamentul abdomenului este cu precauție dacă vrem să slăbim.

Cum să aflați dacă aveți probleme digestive tu esti sistem? Fiecare dintre aceste simptome poate indica acest lucru:

  • Gaze;
  • Abdomen umflat;
  • Arsuri la stomac după masă;
  • Digestie insuficientă (senzație de parcă ai avea o cărămidă în stomac după ce ai mâncat);
  • Neprelucrarea alimentelor din stomac Will
  • Constipație;
  • Arsuri în stomac;
  • Respiratie urat mirositoare;
  • Greaţă.

Probleme digestive anulează complet toate eforturile tale da slăbi.

Concluzie

Indiferent ce scriu mulți nutriționiști, probleme de slabire pot fi cauzate nu numai de dietă sau de puțin exercițiu. Fiziologia joacă, de asemenea, un rol foarte important. Dacă bănuiți că ceva nu este în regulă cu corpul dvs., nu vă deranjați. Mergeți la medic și faceți test. Cu cât corpul tău funcționează mai bine la nivel de fiziologie, cu atât vei fi mai sănătos, cu atât mai repede dieta și exercitiile Vei face corpul Tu strâmt, A cifra Tu - frumos.