Meniul de detoxifiere corporală devine din ce în ce mai popular în rândul sexului mai frumos, deoarece ajută nu numai la slăbit, ci și la curățarea corpului, ceea ce înseamnă îmbunătățirea stării pielii și a părului, reducerea celulitei și pur și simplu întărirea sănătății.

regim

Nu este nevoie să vă pregătiți în mod specific corpul detoxifiere - alege doar șapte zile și urmează o dietă specială. Apoi repetați programul pentru rezultate mai bune.

Pe lângă substanțele nocive, programe de detoxifiere elimină, de asemenea, substanțe benefice din organism, așa că nu ar trebui să vă lăsați lăsați de ele. Este suficient să se efectueze acest regim de purificare de două ori pe an.

Cel mai bun moment pentru aplicarea acestui program de detoxifiere este începutul toamnei sau începutul primăverii. Experții spun că în această perioadă organismul tolerează modificările dietei.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că detoxifierea se face cel mai bine în timpul perioadei de odihnă sau într-un program de lucru liniștit: dacă sunteți foarte obosit la locul de muncă, nu trebuie să forțați organismul să mănânce doar alimente cu conținut scăzut de calorii.

Meniu Detox

Bea un pahar de apă caldă în fiecare dimineață după ce te-ai trezit. Această regulă este aceeași pentru fiecare zi de la regim de detoxifiere pentru slăbit.

Puteți începe micul dejun în 15-20 de minute. Dacă obiectivul dvs. nu este doar să curățați corpul, ci și să slăbiți, adăugați ghimbir ras (o jumătate de linguriță) și puțină suc de lămâie în apă.

Prima zi

În prima zi a programului de curățare puteți bea doar lichide. Îl puteți include în dieta dumneavoastră numai ceaiuri, apă și sucuri. În această zi se recomandă să beți 4 pahare de suc. Este important ca sucul să fie stors proaspăt: poate fi suc de portocale, mere, ananas, pere sau grapefruit.

Nu există nicio limită pentru cantitatea de lichid testată. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la balonare, asigurați-vă că cantitatea totală nu depășește 2 litri.

A doua zi

În a doua zi, pe lângă ceaiuri, sucuri de fructe și apă, ar trebui să adăugați fructe în dieta dumneavoastră. Acestea pot fi piersici, pepeni, prune sau altele. Alege-i pe cei pe care îi iubești cel mai mult. Singurele lucruri pe care nu le poți mânca sunt bananele și strugurii.

A treia zi

În această zi, legumele ar trebui adăugate în dietă: roșii, salată, castraveți etc. Vă rugăm să rețineți că legumele nu trebuie fierte. Dacă doriți să faceți o salată proaspătă de legume, puteți folosi puțin ulei de măsline.

A patra zi

A patra zi de regimul de detoxifiere de două săptămâni presupune adăugarea orezului gătit în dietă. Puteți mânca și legume fierte în această zi. Adică, opțiunea legumelor cu orez este exact ceea ce aveți nevoie.

A cincea zi

În a cincea zi de detoxifiere, puteți adăuga carne slabă la produsele deja consumate: curcan, pui sau carne de vită. Puteți fierbe carnea sau coace-o la cuptor.

A șasea zi

În a șasea zi, ar trebui să adăugați la dietă fulgi de ovăz, leguminoase sau hrișcă, precum și produse lactate. Asigurați-vă dieta cu cereale pentru micul dejun, carne și legume pentru prânz și brânză de vaci pentru cină. Ca idee pentru un mic dejun de după-amiază puteți consuma fructe și produse lactate acide.

A șaptea zi

Nu adăugați produse noi în a șaptea zi de detoxifiere. Doar urmați o altă zi de masă cu cele pe care le-ați folosit deja.

După a șaptea zi începe din nou dieta pentru încă o săptămână. Când se termină, aveți grijă să nu vă grăbiți în produse care nu conțin substanțe utile pentru corpul vostru - prăjituri, alcool, alimente rafinate.

Astfel, fără să simți mult disconfort, îți vei detoxifica corpul și îl vei pregăti pentru o dietă echilibrată și sănătoasă.