Se știe că, odată cu vârsta, funcționarea organelor și a sistemelor noastre încetinește. Același lucru se întâmplă și cu gândurile noastre. Dar dacă urmați câteva sfaturi, vă veți bucura de încă mulți ani de gândire rapidă și clară.

supraalimentarea

Pentru a face acest lucru, faceți creierul să funcționeze mai des. Sudoku, cuvinte încrucișate - nu este sigur că acest lucru păstrează într-adevăr creierul în formă, dar este sigur că lipsa muncii creierului este una dintre condițiile pentru declinul acestuia.

Cu cât obțineți mai multe cunoștințe în fiecare zi, cu atât vă va fi mai ușor să vă păstrați mintea limpede la vârsta adultă. Un alt lucru de știut este că, cu cât luați mai multe suplimente, cu atât se vor acumula mai multe efecte secundare în corpul dumneavoastră.

Stresul provoacă leziuni grave creierului, deoarece șterge părți întregi ale creierului care sunt declanșate de memorie. Yoga și alte tehnici vă vor ajuta să combateți stresul și, prin urmare, problemele de memorie.

Asigurați-vă că mâncați pește cel puțin de două ori pe săptămână, dacă doriți să gândiți ca un tânăr chiar și atunci când părul dvs. devine alb. Acizii grași esențiali conținuți în pești sunt extrem de buni pentru creier și chiar vindecă depresia.

Bea o ceașcă de cafea în fiecare zi - protejează creierul. Atâta timp cât nu depășiți doza de patru pahare pe zi, acesta vă va proteja creierul și, de asemenea, va reduce riscul de Alzheimer cu până la șaizeci la sută.

Nu vă privați corpul de somnul de care are nevoie. Când dormim și visăm, memoria noastră funcționează corect și respinge unele amintiri, în timp ce altele se unesc și păstrează.

Când ne privăm corpul de odihna necesară, nu există nicio transmitere a impulsurilor nervoase între celule, ceea ce complică activitatea creierului.

Supraalimentarea ajută la relaxarea creierului și poate duce la consecințe pe termen lung pentru întregul corp. Dietele extreme contribuie la reducerea temporară a funcției creierului.

Prea multă sau prea puțină energie are un efect negativ asupra funcției creierului. Doar o rată constantă de digestie oferă un flux sigur de energie către creier.

Exercițiul aerob regulat vă ajută să vă mențineți sănătatea pe termen lung a creierului. O jumătate de oră de activitate fizică pe zi are un efect extrem de bun asupra activității creierului.