motivezi
Pierderea în greutate este inaccesibilă pentru mulți din multe motive. Una dintre ele este, fără îndoială, lipsa de conștientizare cu privire la modul corect de a pierde în greutate, iar fața inversă a monedei este motivația. Vreau să scriu despre ea pentru că cred că acesta este punctul de plecare pentru rezolvarea problemelor. Dacă vom obține un stimul bun, vom reuși în toate - vom găsi calea de a rezolva dificultățile din viață. Deoarece am experiență personală în gestionarea greutății, vreau să vă spun de unde a venit motivația mea și să vă dau idei despre cum să abordați pierderea în greutate cu succes:

1) Nu pot să nu pun atitudinea în primul rând - modul în care vom aborda situația specifică. Majoritatea oamenilor se gândesc: "Trebuie să slăbesc, chiar dacă va fi o tortură constantă. Nu știu dacă va dura!" Pe de altă parte, oamenii care au capacitatea de a face față tuturor lucrurilor din viață gândesc astfel: "Pierderea în greutate este o altă provocare pe care o voi depăși. Nu știu exact cum se va întâmpla, dar sunt sigură de succes. Îmi doresc să văd reacția oamenilor care mă cunosc, văzând cum pot elimina cu ușurință această problemă din viața mea. " Dacă vă recunoașteți atitudinea ca fiind primul tip - nu vă faceți griji. Lucrul liniștitor este că îl poți schimba oricând. Repetați-vă doar că puteți și veți uimi pe toți cei din jur cu realizările dvs. și trageți inspirație și forță din aceste idei! Vizualizați-vă succesul.

2) De obicei, oamenii care nu își pot schimba stilul de viață cu unul mai sănătos cred în mitul că tot ceea ce este gustos este dăunător și alimentele neapărat utile sunt fade și fără gust. După părerea mea, acest lucru este foarte departe de adevăr și încerc să o demonstrez într-o serie de articole „Alimente utile dietetice și delicioase” - fructe, legume și proteine. Nu trebuie să ne lăsăm înșelați - fructul interzis nu este cel mai dulce! O vedem ca atare pentru că credem că trebuie să scăpăm complet de ea. Adevărul este că într-o dietă echilibrată nu există alimente complet interzise - ne putem permite totul, dar cu măsură. Exemple de astfel de regimuri sunt „Zona” și dieta mediteraneană, care sunt printre cele mai de succes din lume.

3) De obicei, când urmăm o dietă, eșuează și faptul că greșim și mâncăm mai mult decât este necesar. Apoi, un procent mare de oameni renunță și încetează toate încercările de a pierde în greutate. Aceasta este probabil cheia succesului în toate lucrurile din viață. Este normal să greșim, dar asta nu înseamnă că ar trebui să nu mai încercăm să slăbim. Nu lupta individuală contează, ci câștigarea războiului. Când ne abatem de la regimul nostru, trebuie să avem puterea de a continua exact de unde am rămas. Fără a pierde timpul în gânduri înfrânte, remușcări și disperare - la fel ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic, ne întoarcem la regimul nostru sănătos.

4) Nu ar trebui să privim perioada de slăbire ca tortură și foamete. Gândiți-vă la pierderea în greutate ca la o oportunitate de a încerca alimente noi și interesante. Pentru că adevărul este că, pentru a scăpa permanent de kilogramele în plus, trebuie să ne creștem metabolismul mâncând des și într-un meniu gustos și variat. Aceasta este șansa noastră de a satisface multe dintre capriciile noastre culinare, de a încerca rețete noi și de a petrece mult mai mult timp în bucătărie printre arome minunate decât de obicei. Amintiți-vă că majoritatea condimentelor sunt extrem de utile și, de asemenea, ne ajută să ne îngrășăm și dau culoarea alimentelor.

5) Aliați-vă cu un prieten în situația dvs. Este întotdeauna mai ușor atunci când faci totul cu o altă persoană, pentru că știi că îi poți da greș dacă nu ești atent. În plus, sprijinul și faptul că nu ești singur în încercările tale de a slăbi sunt foarte importante. Vă puteți înscrie la un sport împreună, puteți alerga sau puteți împărtăși diferite rețete dietetice. Acest lucru vă mărește șansele de succes de multe ori!

6) De obicei persoanele cărora le este greu să piardă în greutate nu au informațiile corecte despre pierderea în greutate. Ei cred în foamete, lipsuri și tortură. Le este plictisitor să citească mai multe despre abordarea corectă a pierderii în greutate. Vreau să vă asigur că informarea este de fapt un moment foarte interesant și distractiv al întregului proces de slăbire. Ce ar putea fi mai plăcut decât să vă satisfaceți curiozitatea și înțelegerea: „De ce credem că totul dăunător este cel mai delicios?”, „De ce dietele în masă ne agravează de fapt problemele de greutate?”, „Ce se întâmplă cu corpul nostru, atunci când mâncăm un anumit tip de mâncare? " si altii.

Voi răspunde la toate aceste întrebări și la multe altele în cartea mea electronică „Cum am slăbit?” - Așteptați-l pe 17 ianuarie - Antonovden!

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”