sănătos

Nu există nicio femeie care să nu fi urmat o dietă măcar o dată în viață. Majoritatea dintre noi o fac de două ori pe an, iar altele mai des. Există, de asemenea, cei care recurg la metode mult mai extreme, precum postul.

Apoi de ce nici un efect? Problema este în noi?? Am respectat cu strictețe dieta și totuși nu există niciun rezultat. Prietenul care ne-a recomandat-o susține că a slăbit 5 kilograme.

Răspunsul este foarte simplu. Nu există o dietă universală. Și, deși știm cu toții acest lucru, continuăm să urmăm diete, jucăm la loterie, cu propria noastră sănătate. Și deseori pierdem.

O opțiune mult mai bună este să pui piciorul pe o bază solidă care să ne ofere rezultate durabile, înțelegere, sănătate, conștientizare și fericire. da, fericire! Pentru că spiritul fericit locuiește într-un corp fericit!

Pentru mine, o bază solidă pe care ne putem baza cu încredere este cunoștințele pe care ni le oferă Ayurveda.

O voi cita pe doctorul Vasant Lad, care spune că „Ayurveda este „știința vieții și longevității„ .

Și nu este vorba despre o categorie filosofică abstractă de „existență/viață /, ci despre viața mea, a ta, a noastră, cea în care trăim aici și acum.

Ayurveda oferă sfaturi extrem de clare, exacte și practice despre cum să duci un stil de viață sănătos. Este un sistem științific complex, care include cunoștințele despre cum să ne îngrijim în cel mai bun mod posibil, și anume, printr-o dietă adecvată, stil de viață, potrivit pentru noi yoga sau altă activitate fizică, momente de odihnă și relaxare, curățare și programe de meditație.

Să revenim la întrebarea: "De ce nu slăbesc?"

Răspunsul la Ayurveda este foarte simplu, cel mai probabil deoarece dieta pe care ați ales-o nu este deloc potrivită pentru tipul dvs. psihofizic.

Și aici vine marea întrebare. Ce este acest tip psihofizic?

Este logic că suntem cu toții diferiți. Chiar dacă ne uităm la aspectul meu: sunt de înălțime medie, mama mea este mică; Sunt ușoară, ea este întunecată. Și cum se va raporta la ceea ce se aplică pentru mine, fie că este vorba de dietă, exerciții fizice sau stil de viață?

Raspunsul este nu. Doar nu există reguli universale pentru noi toti.

Conform lui Ayurveda, suntem diferite doshas/tipuri psihofizice /.

Cuvântul dosha are un sens dublu, pe de o parte, o proprietate în natură, pe de altă parte, oamenii sunt clasificați după doshas, ​​în funcție de dosha care predomină în ele.

Dozele sunt trei la număr: Vata, Pitta și Kapha. Potrivit lui Ayurveda, totul din natură este creat de cele cinci elemente: eter, aer, foc, apă, pământ. Și printr-o combinație a acestor elemente se obțin cele trei proprietăți principale în natură, și anume cele trei dosha - Vata, Pitta, Kapha

Vata este o combinație de eter și aer.

Pitta este o combinație de foc și apă.

Kapha este o combinație de apă și pământ.

Să luăm cel mai simplu exemplu. Tipul meu psihofizic este Pitta.

Pitta se caracterizează printr-un fizic mediu. Are o digestie rapidă, un apetit mare, devine nervoasă dacă trebuie să aștepte să mănânce sau să nu mănânce. Când este sub presiune, Pitta este ușor enervat. Pielea ei este ușoară, arsă de soare. Nu se simte bine la soare și urăște să fie caldă.

Se va simți o Pitta fericită mâncând alimente picante, piperate, fierbinți? Nu. Îi va fi de folos? Nu. Pitta va fi supărată, cel mai probabil cu dureri abdominale și ce nu.

Cum s-ar simți Pitta dacă ar suferi dieta populară cu ardei iute?

S-ar simți rău! Nu numai că nu va slăbi, dar va primi și gastrită!

Pentru Pitta, alimentele reci sunt potrivite, cele care calmează focul din el, cum ar fi salata, nu ardeiul iute.

În concluzie, aș dori să spun că ar fi cu adevărat frumos înainte să ne supunem corpul experimentelor, să ne gândim profund, să ne uităm la noi înșine, la ceea ce suntem și la ce ne dorim.

pentru că Ayurveda spune că totul este primul în capul nostru. Dacă nu există conștientizare, nu există nici o modalitate de a pierde în greutate. Mai întâi trebuie să înțelegeți cine sunteți și apoi să aplicați cel mai corect și bun regim care este potrivit pentru dvs. și pentru tipul dvs. psihofizic.

Data viitoare vă voi prezenta în special cele trei doshas și vă va ajuta să înțelegeți care este dosha dvs. predominantă și ce tip psihofizic ești.

Surse utilizate:
„Ayurveda. Ghid de tratament la domiciliu ”, Dr. Vasant Lad, Editura Aratron, 2014
„Ayurveda. Știința autovindecării ”, Dr. Vasant Lad, Editura Kibea, 2008

Autor: Nora Pencheva - vlogger (fericire_magnet)

Iată un videoclip util despre cum să vă mișcați și să reîncărcați:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">