1. Bea apă și mănâncă alimente bogate în apă. Exemple sunt castraveții, roșiile, ridichi, salată verde, morcovi, broccoli, pepene verde, grapefruit, pepene galben, afine și multe altele. Acestea vor oferi organismului mai multe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Deshidratarea are un efect negativ asupra eficacității antrenamentului.
  2. Limitați aportul de sare și mâncați alimente bogate în antioxidanți.
  3. Urmând o dietă, consumi aceleași calorii în fiecare zi. Corpul se adaptează și nu mai pierde în greutate. Pentru a depăși acest moment, trebuie să schimbăm cantitatea de aport zilnic de calorii fără a schimba echilibrul caloric total al săptămânii. Avantajele acestei metode sunt că există zile în care ai voie să mănânci mai mult și nu te limitezi prea mult în fiecare zi.
  4. Ieși din zona ta de confort.
  5. Diversificați antrenamentele.
  6. Evitați sau cel puțin reduceți stresul.
    urmăm
  7. Somn ușor. Cu orice regim de slăbire, exercițiul regulat este o necesitate. Și când faci mișcare, corpul are nevoie de mult mai mult somn decât atunci când nu suntem activi fizic. Lipsa unui somn suficient este o cauză frecventă a apetitului incontrolabil pentru alimentele dulci și grase, iar organismul nu poate arde calorii eficient din cauza oboselii. Asigurați-vă că sunt suficient de complet și izolați-vă de zgomotul orașului.
  8. Gătește-ți mâncarea în felurile de mâncare potrivite. Vă recomandăm cele de LAVA, pe care le puteți găsi în magazinul online.

Legate de

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Vasele LAVA sunt emailate, dar NU Neadezive. Dacă și cât de mult se vor lipi mâncarea în timpul gătitului, depinde doar de dispozitivul strâns 🙂

Dacă vă așteptați să gătiți fără grăsime, alegeți un alt fel de mâncare sau pur și simplu mergeți la un restaurant 🙂

Înainte de a face orice cu un vas LAVA, spălați-l cu apă și săpun și începeți să gătiți ca de obicei. Dacă se lipeste ceva, adăugați mai multe grăsimi sau încercați să modificați temperatura.

Când grătiți o farfurie sau o tigaie, NU turnați grăsime în tigaie! Ungeți ușor produsele înainte de a le face la grătar. Dacă grăsimea se acumulează pe fund - se toarnă între timp.

Pe tigăi din fontă pe o plită fierbinte gătiți la temperatură ridicată sau foarte ridicată! Dacă se lipeste, plita este slabă sau grăsimea este scăzută.

Probabil undeva în casă ai o tigaie veche din fontă lăsată de bunica ta. Nu-l arunca! Curățați-l și folosiți-l sănătos. Iată cum se face:

Ai nevoie:
1). sârmă de uz casnic, detergent și burete de uz casnic pentru vase
2). prosop moale de uz casnic sau 3) .Servet
4) .ulei vegetal
5). O bucată de folie de aluminiu și 6). Cuptor

Curățați foarte bine rugina de pe suprafața cratiței folosind un fir de uz casnic foarte fin.

Spălați tigaia cu apă caldă și detergent pentru vase folosind un burete de uz casnic.

Uscați bine tigaia pe toate părțile.

Stropiți o cantitate mică de ulei vegetal, întins cu o cârpă moale sau șervețel pe toată suprafața tigaiei, inclusiv mânerul și marginile.

Rotiți cuptorul la grade maxime. Puneți grătarul în poziția de mijloc posibilă, iar în partea de jos a cuptorului rotiți folie de aluminiu. Așezați tigaia pe grătar, cu fața în sus. Se coace aproximativ o oră și jumătate.

Scoateți tigaia din cuptor.

Iată tava dvs. complet restaurată și gata de utilizare.