O dietă rurală ajută la scăderea în greutate

Luna august este luna vacanțelor, a vacanțelor și a vacanțelor. Pe vreme caldă și sub soarele fierbinte visăm întotdeauna la mare, nisip și briză. Cu toate acestea, fiecare doamnă își face griji cu privire la cum va arăta pe plajă în costum de baie. Dacă ai astfel de griji, mai bine nu te mai gândi și să începi să acționezi. Mai ai timp să ajungi într-o formă perfectă. Dieta rurală vă va face pui sexy timp de 3 săptămâni. Regimul strict, dar eficient vă garantează cel puțin 7 kg. în jos față de greutatea dvs. actuală, scrie „Telegraph”.

Dieta rurală și-a luat numele deoarece se bazează pe principiile nutriției țăranilor medievali. Deoarece trebuie să treci prin multă lipsă în timpul acestuia, dacă nu te simți bine, îi poți scurta durata la două săptămâni.

Lista limitată de produse pentru consum include carne slabă gătită sau prăjită, hrișcă, multe fructe, legume etc.

În timpul dietei ar trebui să uitați de pâine și paste. Alimentele prăjite și afumate sunt de asemenea interzise. Sarea, zahărul și alcoolul ar trebui, de asemenea, eliminate din meniu. Condiție obligatorie și să beți 2 litri de apă în fiecare zi. Aceasta este o cantitate serioasă, dar vă garantează rezultate foarte bune, deoarece consumul de multă apă satisface foamea.

La micul dejun puteți mânca brânză de vaci sau ouă, fructe, puteți bea ceai sau cafea fără zahăr. La prânz, mâncați carne și legume fierte, fierte sau crude. Cina poate fi legume fierte sau crude, hrișcă și fructe. Nu vei simți o senzație constantă de foame, deoarece este recomandat să ai multe gustări care să te sature. Acestea includ o cantitate nelimitată de legume sau un fruct la alegere.

rurală
Cum să slăbești în 3 săptămâni?

Exemplu de meniu:

Ziua 1
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, două mere
Masa de pranz:
Prajiti pestele cu o garnitura de legume tocate
Masa de seara:
Salata verde cu ananas

Ziua 2
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, salată de fructe
Masa de pranz:
Pui la grătar cu orez fiert
Masa de seara:
Salată Shopska, este de preferat să folosiți brânză de vaci în loc de brânză

Ziua 3
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, două felii de pepene verde
Masa de pranz:
Salată la alegere
Masa de seara:
Caserola la cuptor cu carne slaba, branza de vaci, ardei, ceapa, ou

Ziua 4
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, câteva mandarine
Masa de pranz:
Carne de iepure la cuptor
Masa de seara:
Salata de fasole

Ziua 5
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, pepene galben
Masa de pranz:
Supa de legume
Masa de seara:
Pui fiert

Ziua 6
Mic dejun:
Ceai de ceai sau cafea fără zahăr, 2 kiwi
Masa de pranz:
Tarator
Masa de seara:
Salata verde cu ton

Ziua 7
Mic dejun:
O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, struguri
Masa de pranz:
O grămadă de salată cu brânză de vaci
Masa de seara:
Dovlecei cu usturoi și mărar