OFFNews Ultima modificare pe 08 ianuarie 2020 la 11:57 1521 0

idee

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

De obicei, ne gândim la consecințele consumului excesiv de sărbători atunci când ne uităm la cântare și vedem o diferență semnificativă în numărul „înainte și după”. Potrivit doctorului gastroenterolog Christina Quitt, citată de MedikInfo, nu începe o dietă imediat.

„Dacă v-ați îngrășat din cauza consumului excesiv de sărbători, nu începeți o dietă imediat. Creșterea în greutate se poate datora și altor factori - retenția de apă, balonarea, retenția de alimente în tractul intestinal ", spune dr. Quit.

Ea sfătuiește să monitorizeze greutatea timp de o săptămână după zilele unei mese copioase - dacă rămâneți peste norma obișnuită, numai atunci merită să limitați conținutul caloric al porțiilor.

Dr. Quit notează că nu există recomandări speciale pentru îmbunătățirea stării generale după supraalimentare. Tractul gastrointestinal sănătos își restabilește rapid funcțiile - motor, digestiv și enzimatic.

Dacă doriți să accelerați acest proces, recomandarea medicului este de a crește aportul de apă - 30 ml pe kg de greutate corporală sau 4% din greutatea corporală totală.

În cazul în care nu suferiți de hiperaciditate, puteți adăuga suc de lămâie în apă. Pentru a accelera metabolismul, specialistul recomandă să beți ceai de mentă, zambile sau ghimbir.