• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

De ce nu a antrena in fiecare zi

Exercițiile fizice regulate nu sunt bune pentru sănătatea ta

Exercițiul fizic este un element obligatoriu al dietei pentru sănătate, frumusețe și pierderea în greutate, dar nu trebuie exagerat. Chiar și sportivii profesioniști iau o pauză, așa că nu exagerați și nu vă antrenați în fiecare zi.

trebuie

Ești epuizat: Corpul are nevoie de odihnă și mușchii trebuie să-și revină pentru a crește și a se dezvolta eficient, scrie tialoto.bg. Nu trebuie să leșini pentru a arde calorii și a câștiga mușchi. În zilele în care vă odihniți, mergeți mai mult sau distrați-vă afară cu prietenii - skateboarding, mers pe munte, jucând badminton, volei etc. În zilele fără antrenament este de asemenea bine să mergeți la un masaj care îmbunătățește circulația sângelui, relaxează mușchii și în același timp tonifică corpul.

Corpul se obișnuiește cu: În cazul în care antrenamentele dvs. sunt la fel, corpul se obișnuiește cu ei și încetează să mai funcționeze. Este bine să le schimbați - cardio și greutățile ar trebui, de asemenea, să alterneze pentru o eficiență mai mare. Nu stați doar la sală! Există o altă modalitate de a antrena corpul.

Simți foamea constantă: Suprasolicitarea și oboseala deschid apetitul. Dacă faci mișcare în fiecare zi, vei simți foamea constantă. Și dacă nu ați consultat un specialist pentru a vă pregăti dieta și sportul, până la urmă toată munca poate fi lipsită de rezultate, pentru că veți ajunge din urmă la calorii.

Viața ta personală va avea de suferit: Mersul zilnic la sală este un fel de manie care îți consumă încet viața. La final te vei gândi doar la asta, îți vei regla întregul mod de viață (vacanțe, ieșiri cu prietenii, chiar și viața ta sexuală) cu asta și la final te vei înconjura doar de colegii tăi, ceea ce poate duce la monotonie.