Proteinele sunt esențiale pentru organismele vii. Ne oferă energie, ne ajută corpul să se refacă și ne menține burtica mulțumită. Deci, de unde știi că primești suficiente proteine?

proteinele

Senzație de foame!

Dorința constantă de mâncare și nevoia de mic dejun între mese se pot datora conținutului ridicat de carbohidrați/zahăr și al conținutului scăzut de proteine. Includerea proteinelor în fiecare masă egalizează nivelul zahărului din sânge.

Păr, piele și unghii slabe!

Unele dintre primele semne ale consumului suficient de proteine ​​sunt părul subțire, pielea aspră și unghiile.

Ceață cerebrală!

Scurgerile scurte de energie mentală urmate de ceață pot fi legate de fluctuațiile glicemiei și de lipsa de proteine.

  • Înlocuiți alimentele procesate și carbohidrații și zaharurile cu fructe, legume, cereale integrale, linte, fasole, nuci, semințe, pui și pește organic.
  • Pentru o gustare în mișcare sau ca înlocuitor de masă, luați gustarea noastră naturală Proteine ​​nutritivepe SUPER ELIXIRUL . Este super nutritiv și Vegetarian. Conține Akay pentru a elimina radicalii liberi bogati in fier, magneziu, zinc și cel mai important conține toate 9 aminoacizi esențiali.

Smoothies - mese sau gustări?

Îți începi ziua cu cele mai bune intenții, dar abia reușești să ajungi la ora 10 fără să-ți fie foame. Ceea ce uitați sunt câteva ingrediente cheie pentru a vă transforma alimentele într-un bol nutrițional sănătos. Iată ce trebuie să știți când smoothie-ul dvs. este hrănitor.

Pentru ca un smoothie să se califice drept aliment are nevoie de mai multe componente cheie sub formă de proteine, fibre și unele grăsimi sănătoase.

  • Includeți cel puțin două suplimente bogate în proteine, cum ar fi proteina nutritivă SUPER ELIXIR, semințe de chia sau semințe de cânepă.
  • Fibrele te ajută să te simți sătul mai mult timp, încearcă să adaugi piure de ovăz sau piure de dovleac.
  • Grăsimea poate fi prietenul tău. Adăugați puțin ulei de nucă de cocos, avocado sau semințe măcinate pentru o absorbție mai bună a proteinelor.

Mic dejun ușor

Modul ușor de a lua o gustare este de a face jumătate din volumul micului dejun. Alternativ, luați un fruct, 1 lingură de proteină, lichid la alegere și amestecați. Gustare, ușor de băut.