Adesea eșecul dietelor de slăbit se datorează excluderii proteinelor sau reducerii puternice a acestora

Fiecare nutriționist și gastroenterolog vă va spune că sănătatea și tonul bun depind în mare măsură de proteine. Importanța lor pentru dietă și pentru corectarea greutății este foarte mare ca adevărat forta și hrana celulelor este dat tocmai de proteine.

Glucidele transportă rezerva calorică a corpului, dar de multe ori valorile sale energetice scad rapid.

atât importante

Fără proteine, dieta este ineficientă. Este deosebit de important pentru vegetarieni, deoarece nu mănâncă carne, pentru a sublinia produse lactate, fructe uscate, nuci, leguminoase sau, dacă preferă, suplimente proteice.

Proteine joacă un rol cheie în construcție pereții celulari și îmbunătățirea funcționalitate lor. Fiecare proteină ingerată merge imediat la destinație și este direct implicată construind celule și mușchi.

Mai multe despre acest subiect

Mentine greutatea corporală optimă este cheia unui stil de viață bun și este strâns legat de dieta și activitatea fizică. Consumul de proteine și grăsimi sănătoase, precum și reducerea carbohidraților simpli este cel mai bun mod de a construi masa musculară. Si bun muschii mentinuti Nu numai protejează scheletul te datorează bolilor (deoarece menține structura osoasă în stare bună de sănătate și postură adecvată), dar și ajută pentru ardere de mai multe gras.

Menținerea masei musculare bune și curate stimulează metabolismul și arde calorii, chiar și în zilele în care nu te antrenezi. În plus, o dietă bogată în proteineucide foamea pentru mai mult timp, care te ține departe de tentațiile dăunătoare.

Desigur, dacă subliniați o dietă proteică, este necesar să o combinați cu un antrenament suficient de puternic. Yoga și sprintul sunt foarte potrivite.