La fel ca majoritatea femeilor, știm că numărați caloriile relativ des și probabil că vă epuizează foarte mult. Fiecare masă intră în facturi și calcule, ceea ce, oricum, nu dă prea mult rezultat. Dar la gândul unei burtă proeminentă, brațe căzute, coapse bombate, bărbie dublă și fund mare, simțim atât vinovăție, cât și dezamăgire în noi înșine, iar intoleranța față de noi înșine nu lipsește. Cu toate acestea, sala de sport nu este singura soluție pentru a scăpa de imperfecțiunile care te chinuie. Iată câteva alimente care te ajută să arzi calorii în timp ce mănânci. Includeți-le în meniul dvs. și efectul nu va întârzia.

face extrem

Ouă. Super proteină, ale cărei grăsimi sunt necesare pentru sinteza normală a hormonilor din corpul nostru. În plus, prin consumul de ouă dimineața pentru mic dejun , te vei simți plin mai mult decât dacă mănânci carbohidrați. Prezența aminoacizilor esențiali accelerează metabolismul și duce la pierderea în greutate.

Chia. Luarea de semințe valoroase este recomandată dacă doriți să faceți față obezității mai ușor și mai repede. Conținutul de fibre proteice și acizi grași omega-3 le face extrem de utile pentru sistemul cardiovascular, pentru întărirea sistemului imunitar și pentru arderea depozitelor de grăsime depuse pe pereții vaselor de sânge și în jurul organelor.

Scorţişoară. Adăugați o linguriță la tot ceea ce vă puteți gândi - la cappuccino de dimineață, la deserturi, la supe, la feluri de mâncare și la alimente mai exotice. Acțiunea sa este asociată cu accelerarea metabolismului și creșterea insulinei, care curăță corpul de zahăr din sânge. În plus scorţişoară are efect antiinflamator și ajută la arderea excesului de calorii.

Ghimbir. Topitorul de grăsime perfect care vă protejează stomacul de tot ce îl puneți. Ceaiul de rădăcină medicinală suprimă foamea și face față eficient peristaltismului afectat prin stimularea tractului gastro-intestinal. Ghimbirul face față cu succes balonării, constipației, greață și tulburărilor din zona abdominală, precum și cu accelerarea proceselor metabolice, ceea ce implică pierderea în greutate.

Ardei roșu iute. Acesta este ingredientul care șochează grăsimile și le face inamice. Acestea devin principalul combustibil în absorbția condimentului fierbinte. Cu cât mâncați mai des, cu atât veți observa mai repede rezultatul. Și nu este doar în direcția pierderii în greutate, ci și în creșterea circulației sângelui. De asemenea, are un efect antiseptic și antiinflamator asupra organismului.

Ceai verde. Conține o anumită cantitate de cofeină, care excită sistemul nervos și crește energia necesară pentru descompunerea grăsimilor. Odată ce vă accelerați metabolismul, ceaiul verde vă va ajuta să topiți mânerele dragostei în cel mai scurt timp.

Quinoa. Lipsa glutenului îl face extrem de util și necesar pentru dieta ta. Quinoa reglează nivelul zahărului din sânge și lasă o senzație de sațietate. Una dintre proprietățile sale este de a suprima senzația de foame. Deci, gândiți-vă la opțiuni în care să includeți semințe valoroase. Și nu sunt deloc mici.

Avocado. Omega-3, 6 și 9 esențiale, fibre și fitonutrienți conținuți în avocado îi conferă un loc binemeritat în acest clasament, deoarece combate cu succes foamea. Abundența de proteine ​​și ingrediente valoroase îl fac un adaos preferat pentru dieta tuturor celor care doresc să slăbească și să sculpteze figura de vis.