Bună, am nevoie de câteva sfaturi!
Sunt o fată de 20 de ani, 165 cm înălțime, cântăresc 54 kg. De 3 luni mă antrenez de 6 ori pe săptămână, desigur alternând exerciții de forță și cardio, nu mănânc alimente dăunătoare și totuși nu știu de ce îmi este atât de greu să pierd aceste 2 kilograme în plus de grăsime pentru 3 acum câteva luni. Încercasem să postesc, de astăzi am decis să încerc să mănânc des, dar mai puțin. Am un deficit caloric de 3 luni, dar este posibil să nu slăbesc mâncând o salată o dată pe zi? (Nu am mai mâncat carne de mult timp, doar pește)

slăbești

Nu sunteți în deficit, deci nu pierdeți în greutate.

Pentru a pierde în greutate la o înălțime de 165 cm de la 54 kg greutate normală sub 52 sau mai puțin, natura vă va împiedica în orice fel și nu va fi plăcută. 😉

Recenzia a fost editată de Кико Сан la 20.04.20 16:09.

spus de Eva D pe 20.04.20, 13:47:

Bună, am nevoie de câteva sfaturi!
Sunt o fată de 20 de ani, 165 cm înălțime, cântăresc 54 kg. Mă antrenez de 6 ori pe săptămână de 3 luni acum, desigur alternând exerciții de forță și cardio, nu mănânc alimente dăunătoare și totuși nu știu de ce îmi este atât de greu să pierd aceste 2 kilograme în plus de grăsime pentru 3 acum câteva luni. Încercasem să postesc, de astăzi am decis să încerc să mănânc des, dar mai puțin. Am un deficit caloric de 3 luni, dar este posibil să nu slăbesc mâncând o salată o dată pe zi? (Nu am mai mâncat carne de mult timp, doar pește)

pentru că nu mănânci, de aceea totul se îngrașă și nu te vei curăța (acesta este cuvântul potrivit, să nu slăbești;)). Încercați să mâncați ciclic!

spus de Rldik Ridik pe 20.04.2018, 18:09:

pentru că nu mănânci, prin urmare, totul se îngrașă și nu vei fi curățat

Este păcat că deținuții lagărului de concentrare nu au cunoscut această teorie.

spus de Dimo ​​la 20.04.20, 18:35:

spus de Rldik Ridik pe 20.04.20, 18:09:

pentru că nu mănânci, prin urmare, totul se îngrașă și nu vei fi curățat

Este păcat că deținuții lagărului de concentrare nu au cunoscut această teorie.

Fumul, pierderea în greutate și reducerea grăsimilor nu au nimic în comun (există o mare diferență)))). chiar și în lagărele de concentrare au găsit acest lucru;)

) Dacă vreți să vă explic. nu că nu am scris aici foi));)

Recenzia a fost editată de Rldik Ridik pe 20.04.20 18:39.

Dimo, ai suporteri)), explică-mi dacă pierderea în greutate și reducerea grăsimii subcutanate sunt aceleași! Ați slăbit de multe ori, dar nu ați devenit ca Fiki))))
ok, am înțeles, nu vrei să scrii, dar probabil că unii dintre susținătorii tăi o vor face. Aștept și ascult cu toții!

Recenzia a fost editată de Rldik Ridik la 20.04.20 19:22.

spus de Eva D pe 20.04.20, 13:47:

Bună, am nevoie de câteva sfaturi!
Sunt o fată de 20 de ani, 165 cm înălțime, cântăresc 54 kg. Mă antrenez de 6 ori pe săptămână de 3 luni acum, bineînțeles alternând exerciții de forță și cardio, nu mănânc alimente dăunătoare și totuși nu știu de ce îmi este atât de greu să pierd aceste 2 kilograme în plus de grăsime pentru 3 acum câteva luni. Încercasem să postesc, de astăzi am decis să încerc să mănânc des, dar mai puțin. Am un deficit caloric de 3 luni, dar este posibil ca o persoană să nu slăbească mâncând o salată o dată pe zi? (Nu am mai mâncat carne de mult timp, doar pește)

Eva, care ți-a spus că ai 2 kilograme în plus:-)

spus de Rldik Ridik pe 20.04.2018, 18:58:

explica-mi daca pierderea in greutate si reducerea subcutanata a grasimilor sunt aceleasi!

Mutați puțin tezele. Iată teza ta:

spus de Rldik Ridik pe 20.04.2018, 18:09:

pentru că nu mănânci, prin urmare, totul intră în grăsime și nu vei fi curățat

Vreau să-mi arătați o imagine a unui deținut al unui lagăr de concentrare sau a unui somalez care a pierdut totul și nu s-a lămurit fără să mănânce. (Asta pentru că a plecat și mușchii sunt un subiect separat)

spus de Rldik Ridik pe 20.04.20, 18:58:

Ați slăbit de multe ori, dar nu ați devenit ca Fiki))))

Ce vrei să spui că nu am devenit ca Fiki? Nu am devenit eu o cântăreață neagră, chalga, dințată sau cu picioarele slabe?: D Chiar nu am devenit unul dintre ei, dar specifică despre ce vrei să-ți răspund, pentru că cel puțin pentru mine este cunoscut pentru toate cele 4.

Recenzia a fost editată de Димо la 21.04.20 10:44.

Dimo, nu știi complet subiectul pierderii în greutate. Dacă doriți să ajungeți la primăvară, atunci mergeți cu bicicleta, de exemplu 2 ore la limită. Și apoi, când te așezi să mănânci (nu trebuie să mănânci mult, o singură salată), scrie-mi a doua zi)))). Nu era mâncare în lagărele de concentrare, există o diferență; Nu înțelegi, nu-i așa?)))) Mă vei înțelege când vei încerca;)
P.P. la limita puterii, înseamnă că, de exemplu, copilul tău a chemat, Doamne ferește, că este în pericol și te cheamă să vii repede. si ai 2 ore.
p.p.2.fără să încerc, vă spun)), foamea este atât de mare încât nu o puteți controla, înțelegeți? Nu era mâncare în lagărele de concentrare și de aceea erau. Dar acum este diferit, există mâncare și persoana mănâncă subconștient, simțindu-i foame.
Dacă tot nu înțelegeți, voi scrie din nou;)

Recenzia a fost editată de Rldik Ridik la 21.04.20 21:19.