Mă gândesc să încep o mini tăiere timp de 2-3 săptămâni mâine, deoarece am un deficit de -500 de calorii, dar mă tem să pierd masa musculară . Voi încerca să păstrez puterea, dar este posibil pentru acestea 2 săptămâni până la pierderi?

Subiectul a fost editat de Tumbac pe 08.08.17 14:11.

mini-forum

Antrenează-te cu greutăți și nu vei pierde altceva decât un kilogram de grăsime.

Am un deficit de 500 de calorii acum 6 zile, dar în primele două zile am slăbit, iar din ultimele 4 nu există nicio diferență pe cântar. Stau 60,6 4 zile.
Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

spus de Valeri Gochev la 08.08.17, 11:53:

Am un deficit de 500 de calorii acum 6 zile, dar în primele două zile s-a înregistrat o scădere a greutății, iar din ultimele 4 nu există nicio diferență pe cântar. Stau 60,6 4 zile.

Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

500 kcal poate fi greșeala admisibilă, dacă nu țineți cont de toate aspectele legate de viața de zi cu zi.

În general, da, acum, fiindcă este extrem de cald, nu ies prea mult și seara sunt doar activ, așa că cred că voi începe în sala de gimnastică după antrenament, mergând pe traseu timp de 15 -20 de minute

Recenzia a fost editată de Tumbac pe 08.08.17 18:32.

Au existat unele dovezi că o persoană aflată în decubit dorsal consumă 1,2 kcal (un întreg și două zecimi) timp de un minut. Deci 1,2 timp de 60 de minute timp de 24 de ore = 1728 kcal. Acest lucru poate fi considerat un OKB uman.
Există date pentru 1 kcal/min! Acestea sunt studii oficiale ale oamenilor din secolul trecut.

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate în data de 08.07.17 18:44.

Ieri și astăzi am 60.2
Se pare că decolez puțin în câteva zile

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!