Motive pentru greutatea ta să nu se schimbe nici după dietă și exerciții fizice regulate

Unii oameni slăbesc ușor. Câteva zile de descărcare sunt suficiente și metabolismul lor este declanșat într-un ritm rapid, deoarece kilogramele în plus încep să se topească mai repede.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu sunt atât de norocoși. Pentru mulți, pierderea în greutate este un proces dificil care necesită mult efort. Uneori, în ciuda lipsurilor și antrenamentului, greutatea nu se schimbă. De ce este așa?

Abateri în echilibrul hormonal

Hormonii au un efect extrem de puternic asupra greutății, în special la femei. Ele pot provoca rezistență la insulină, care este un adevărat obstacol în calea normală a proceselor metabolice.

De multe ori în această afecțiune, ficatul stochează grăsimea sub formă de depozite de grăsimi, ceea ce previne pierderea în greutate în ciuda eforturilor.

tale

Dacă hormonii dvs. nu sunt reglementați, privarea de hrană și exercițiile fizice nu vor ajuta prea mult.

Deficitul de magneziu

Magneziul este un element important implicat în metabolism. Aceasta determină organismul să transforme caloriile în energie. Dacă lipsește magneziul, procesele merg prost, ducând la reținerea excesului de grăsime. Acesta este un mecanism compensator al corpului, care este condus de niveluri de energie fals reduse din cauza lipsei de magneziu.

Povară genetică

Este posibil să fi observat că unii oameni nu se îngrașă, chiar dacă mănâncă cantități mari de dulciuri pe zi plus mâncare din meniul zilnic obișnuit. Caracteristicile genetice ale diferitelor persoane le permit să proceseze alimente bogate în calorii în moduri diferite.

De aceea, unii oameni binecuvântați pot mânca orice vor fără să fie blocați. În timp ce alți oameni depun eforturi mari și mănâncă tot ceea ce este, se acumulează sub formă de grăsime pe tot corpul.

Dezechilibru în bacteriile intestinale

Așa-numitele bacterii benefice din flora intestinală joacă un rol important în metabolism. Dacă suferiți de probleme intestinale frecvente, cum ar fi constipație, diaree, balonare, gaze, este posibil să aveți deficit de bacterii benefice.

Luarea de alimente probiotice și suplimente poate ajuta la reglarea florei intestinale.

Mai multe despre acest subiect

Insomnie

Poate părea un factor indirect, dar somnul are un impact uriaș asupra greutății. Dacă privarea de somn apare în mod regulat, metabolismul încetinește. Acest lucru previne pierderea în greutate chiar dacă depuneți un efort și urmați o dietă.

Organismul are nevoie de 8 ore de somn pentru a se pregăti pentru procesarea corectă a alimentelor și efectuarea proceselor din organism. Dacă acest timp de odihnă lipsește, nimic din corp nu va funcționa optim.

Nu vă întrebați de ce nu slăbiți dacă suferiți de insomnie cronică.

  •