știri

A fi supraponderal prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Deși știm asta bine, pare dificil să începem să urmăm o dietă sănătoasă, activitate sportivă. Lipsa voinței sau lenea?

Într-o oarecare măsură ambele. Există persoane supraponderale care „urmează o dietă”, merg la sală și nu pot slăbi. Sunt cei care nu depun niciun efort pentru a schimba acest lucru. De ce unii oameni nu pot slăbi?

Vezi 4 posibile motive psihologice.

Amână schimbarea

Fiecare dintre noi amână ceva pentru mâine, pentru săptămâna următoare, luna, anul nou ... Pentru persoanele supraponderale, aceasta este anularea constantă a schimbării lor atât de necesare. Încep o dietă care durează 2-3 zile, pe săptămână, apoi renunță. Procesul nu este deloc ușor, dar amânarea, gândul de „a avea timp” nu rezolvă problema supraponderalității.

Etichetare și justificare cu genetică

Pentru a întâlni o persoană supraponderală care este capabilă să se auto-ironizeze și greutatea sa este rară. Cuvintele lui sună amuzant, dar, de fapt, își pune, fără să știe, o etichetă, ceea ce este greșit.

La fel se întâmplă și cu oamenii care spun: „Părinții mei sunt plini, deci greutatea mea se datorează genelor mele.” Potrivit științei, obezitatea transmisă genetic nu este inevitabilă, este doar o predispoziție.

Prin urmare, dacă există câteva kilograme deasupra, dar și o voință puternică pentru un stil de viață mai sănătos, schimbarea va fi acolo. În alte cazuri, căutăm scuze stupide pentru a nu ne îngriji corpul.

Le este greu să-și controleze emoțiile

În situații stresante, după dezamăgirea iubirii, unii oameni își pierd pofta de mâncare, precum și la câțiva centimetri de talie. În timp ce alții trec la alimentația emoțională. În ambele grupuri nu știu cum să controleze emoțiile negative. Pentru cei din urmă, călcarea în cantități mari a mâncării nedorite este un obstacol în calea slăbirii. Ei găsesc „confort” în mâncare, ceea ce, desigur, este complet greșit.

Mod de a atrage atenția

Deși nu este cel mai bun mod de a atrage atenția, unor persoane supraponderale le place să vorbească despre problemele de greutate. Pe de altă parte, adesea atenția asupra problemelor lor de sănătate este mare și ei sunt în centrul evenimentului.