Varza verde are o valoare calorică zero

100 de grame de varză murată conțin doar 27 kcal și, în timp ce o prelucrează, corpul pierde mai mult

Varza conține fibre, minerale, acizi organici, zaharuri.

De asemenea, este bogat în vitamina C.

De asemenea, conține glucoză, acid folic, potasiu, calciu, fosfor, acid pantotenic, vitamine PP, grupa B.

Iar caloriile din varză sunt foarte mici, deci este ideală pentru diete.

Varza conține doar 6,8 grame de carbohidrați, 0,1 grame de grăsimi, 1,8 grame de proteine.

100 de grame de varză acră conțin doar 27 kcal

Varza are și efecte antiinflamatorii și analgezice.

Prescris pentru tratamentul gutei, bolilor renale, problemelor cardiace, constipației, calculilor biliari.

Sucul de varză este ideal pentru bronșită, pneumonie și are un efect pozitiv asupra ficatului.

slabesti

De ce sa slabesti?

Datorită conținutului ridicat de acid tartric. Această substanță inhibă procesul de conversie a carbohidraților în grăsimi.

Varza conține fibre alimentare în cantități mari. Are zero calorii, ceea ce înseamnă că prelucrarea necesită mai multă energie decât dă.

În timpul fermentației, varza produce enzime, ceea ce contribuie la fixarea tuturor micro- și macroelementelor utile pe fibrele vegetale, crescând proprietățile lor utile.

Meniul

Aderând la dietă cu varză murată, nu se simte foame. Regimul durează 3-4 zile. Mesele sunt de 5-6 ori pe zi, iar legumele trebuie consumate în același timp.

Volumul porțiilor nu contează, important este să atingi un moment de sațietate. Desigur, supraalimentarea nu este recomandată deoarece nu are un efect bun asupra sistemului digestiv.

O porție de varză murată poate fi condimentată cu 1/2 linguriță de ulei de măsline, dar nu trebuie sărată. Ultimul aport ar trebui să fie cu câteva ore înainte de culcare.

Sursa: Sănătatea femeilor

Editor Emilia Balkanska 18 ianuarie 2018, ora 00:00

Emilia este jurnalistă și părinte. Îi place să citească, să asculte muzică nouă și interesantă și să exploreze mediul urban în continuă schimbare.