Posibile motive pentru care mențineți aceeași hernie

scara

Pierderea în greutate este o misiune imposibilă pentru mulți oameni. Efortul necesar în acest scop este mare și multe femei, precum și bărbații, renunță la început. Poate că ați încercat să slăbiți singur, dar cântarul continuă să arate aceeași greutate.

Destul de demotivant, nu-i așa? Poate că problema rezidă în diferiți factori care vă afectează în acest fel. Este timpul să aflați cine sunt și să vă reconsiderați strategia de slăbire.

1. Credeți că majoritatea exercițiilor fizice vă vor „salva” de la consumul excesiv de sărbători. Potrivit unui studiu recent, nu se poate compensa consumul unor cantități mai mari de junk food în sala de sport. Totul se rezumă la o dietă bună și la micile plăceri culinare pe care ți le permiți doar uneori.

2. Construiți masa musculară. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. De aceea, puteți topi într-adevăr acumulările neplăcute de pe corp, dar în același timp păstrați greutatea la fel. De aceea este mai bine să urmărești schimbările din corpul tău și să nu ai doar încredere în solzi.

Dieta Whole30

Femeile slăbesc cel mai ușor la vârsta de 32 de ani

3. Este posibil să nu fiți atât de strict pe cât credeți. Schimbarea radicală a dietei și a stilului de viață, în general, vă poate părea imensă, dar s-ar putea să nu fie suficientă. Se poate mânca excesiv cu mâncare sănătoasă sau exerciții fizice, dar nu în cel mai eficient mod.

4. Îți place prea mult rutina de antrenament. Pentru a încărca întregul corp și a arde mai multe calorii, trebuie să faci diferite exerciții. Aceasta înseamnă să uiți de rutină și să alternezi diferite tipuri de antrenament. În acest fel, nu numai că vei pierde în greutate mai repede, dar fitness-ul tău va fi mai interesant.

5. Încerci să slăbești prin purificare cu sucuri. Un studiu recent arată că, cu acest tip de dietă, este mult mai ușor pentru o persoană să-și recapete greutatea veche. Deci acesta nu este cu siguranță cel mai sănătos și mai eficient mod de a slăbi.

6. Ești prea concentrat pe greutate. Pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să vă concentrați mai ales pe felul în care mâncați și antrenamentele pe care le faceți. Uitați de greutate și observați felul diferit în care arată corpul dumneavoastră. Acesta este cel mai important.