Somnul joacă un rol vital în sănătatea și bunăstarea de-a lungul vieții noastre. Somnul suficient de calitate la momentul potrivit vă poate ajuta să vă protejați sănătatea mentală și fizică și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

somnul

Modul în care ne simțim în stare de veghe depinde în parte de ceea ce se întâmplă în timp ce dormim. În timpul somnului, corpul lucrează pentru a menține funcția creierului sănătos și sănătatea fizică. Pentru copii și adolescenți, somnul este vital pentru creștere și dezvoltare.

Efectele negative ale lipsei de somn pot apărea într-o clipă (cum ar fi un accident de mașină) sau vă pot dăuna în timp. De exemplu, lipsa prelungită de somn bun poate crește riscul unor probleme cronice de sănătate. De asemenea, poate afecta cât de bine gândiți, reacționați, lucrați, învățați și vă înțelegeți cu oamenii din jur.

Funcția creierului sănătos și bunăstarea emoțională

Cercetările arată că un somn bun noaptea îmbunătățește învățarea. Indiferent dacă înveți matematică, înveți să cânți la pian, îți perfecționezi golful sau înveți să conduci o mașină, somnul te ajută să îți îmbunătățești abilitățile de învățare și rezolvare a problemelor. Un somn bun ne ajută, de asemenea, să fim atenți la detaliile vieții de zi cu zi și să fim creativi.

Studiile arată că lipsa somnului nocturn de calitate modifică activitatea în unele părți ale creierului. Dacă de multe ori nu dormi suficient, este posibil să ai probleme la luarea deciziilor, la controlul emoțiilor și comportamentului tău. Lipsa somnului este, de asemenea, foarte des asociată cu depresia.

Sănătate fizică

A dormi suficient noaptea joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea fizică. De exemplu, somnul este implicat activ în refacerea și menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Privarea de somn prelungită este asociată cu un risc crescut de boli de inimă, boli de rinichi, hipertensiune arterială, diabet și accident vascular cerebral.

Lipsa somnului crește și riscul de obezitate. De exemplu, un studiu al adolescenților a constatat că, cu fiecare oră de somn ratată, șansele de obezitate cresc. Lipsa somnului crește riscul obezității la alte grupe de vârstă.

Sistemul nostru imunitar se bazează pe somn pentru a ne menține sănătoși. Acest sistem protejează corpul de substanțe străine sau dăunătoare. Lipsa prelungită de somn poate schimba modul în care sistemul imunitar răspunde. De exemplu, dacă privarea de somn devine cronică, este posibil să aveți probleme cu combaterea infecțiilor și a răcelii obișnuite.

Recent, medicamentele nu sunt foarte recomandate. O abordare preferată pentru a sprijini și a obține un somn odihnitor și lung este de a lua produse pe bază de plante pe bază de ingrediente naturale dovedite.

În acest scop, farmaciștii companiei Createpharma, au creat noul lor produs Complexul Dormilek, folosind experiența lor tehnologică și cunoștințele de plante și ingrediente naturale.

Avantajele suplimentului alimentar Complex Dormilek:

• Eficient și natural!

• Reduce timpul de somn!

• Să dormi toată noaptea!

• Să te trezești odihnit și proaspăt !

• Reduce efectele stresului și anxietății zilnice fără a provoca somnolență a doua zi!

Mod de utilizare:

1 (o) capsulă luată cu apă cu 30 de minute înainte de culcare.

Complexul Dormilek este o soluție eficientă și naturală pentru somnul dificil!

Căutați complexul Dormilek în farmacii!

Dragă/Sănătate

Meniu săptămânal pentru slăbit în timpul iernii

După iarnă, de obicei trebuie să slăbim câteva kilograme în plus. Cel mai simplu și mai util mod este prin detoxifierea organismului. Vă oferim câteva produse utile

Intestinele „crăpate” - simptome, cauze și soluție

Creșterea permeabilității intestinale apare atunci când se formează „găuri” în membrană, bariera lor de protecție. Intestinele acționează ca un filtru pentru prevenirea toxinelor

Fenomenul rusesc vindecă sute de afecțiuni

Rețeta este opera medicinalei medicinale Elena Zaytseva. Există un remediu universal pentru a ajunge la orice afecțiuni și dureri? Da, oricât de incredibil pare - există un remediu

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături