stil de viață sănătos în armonie cu natura

² Navigare

antioxidanții

Antioxidanții sunt compuși care se găsesc în alimentele pe care le consumăm. Acești compuși se găsesc în principal în alimentele vegetale, cum ar fi fructele și legumele, dar pot fi fabricate artificial ca suplimente alimentare. După cum sugerează și numele, antioxidanții previn oxidarea.

Oxidanții sunt radicali liberi care pot provoca efecte dăunătoare asupra celulelor noastre. Deși oxidanții sunt produși în mod natural de corpul nostru atunci când facem exerciții și exerciții, există factori care ne expun mai mult la ei. Pentru a le minimiza și a efectelor nocive pe care le cauzează asupra organismului, trebuie să luați antioxidanți.

Ce fac antioxidanții?

Pe scurt, radicalii liberi din corp sunt pur și simplu grupuri de atomi sau molecule care au o cantitate inegală de electroni (spre deosebire de atomii cu perechi grupate). Acești radicali liberi declanșează o listă întreagă de efecte secundare în organism în timp ce reacționează cu alte celule. Acestea sunt responsabile pentru distrugerea ADN-ului și a membranelor celulare, ceea ce duce la multe boli legate de vârstă și degenerative. Din fericire, antioxidanții sunt molecule concepute pentru a dona electroni, completând astfel perechi și stabilizând astfel celulele prin oprirea reacției în lanț a daunelor cauzate de radicalii liberi.

Antioxidanții sunt responsabili pentru protejarea corpului nostru de radicalii liberi. Studiile arată că deteriorarea cauzată de radicalii liberi poate fi una dintre cauzele mai multor boli precum cancerul, degenerescența maculară etc. Este extrem de important să includem alimente bogate în antioxidanți, astfel încât să putem lupta împotriva bolilor care ne pot ataca cu ușurință corpul. În general, antioxidanții pot proteja pielea, susține sistemul imunitar și pot optimiza sănătatea.

La ce sunt buni antioxidanții?

Antioxidanții sunt cei mai buni pentru următoarele:

Surse de antioxidanți.

Antioxidanții sunt cei mai eficienți atunci când sunt luați din alimente care nu sunt supuse prelucrării. Este important să consumați alimente bogate în antioxidanți care sunt cultivate în mod natural ca fructe și legume. Aceste surse de antioxidanți vor fi scutul nostru împotriva tuturor bolilor urâte pe care le putem dezvolta prin expunerea la radicalii liberi.

Top 10 alimente antioxidante de înaltă calitate

Pe baza rezultatelor ORAC - Capacitatea de absorbție radicală a oxigenului (Capacitatea de absorbție radicală a oxigenului) oferită de Superfoodly (pe baza unor cercetări din mai multe surse), mai jos sunt unele dintre cele mai bune alimente antioxidante în greutate. Valoarea lui Orac este măsurată ca μ mol TE/100 g.

  • Fructe de goji: 4.310 scor ORAC
  • Afine sălbatice: 9.621 puncte ORAC
  • Ciocolată neagră: 20.816 rezultate ORAC
  • Nuci: 17.940 puncte ORAC
  • Anghinare (fiartă): 9.416 puncte ORAC
  • Buzz: 14.697 puncte ORAC
  • Fasole: 8.606 puncte ORAC
  • Afine: 9.090 puncte ORAC
  • Mure: 5.905 puncte pentru ORAC
  • Coriandru: 5.141 puncte ORAC

Alte alimente bogate în antioxidanți care nu sunt enumerate mai sus, care sunt încă surse excelente și sunt foarte utile, includ alimente simple precum roșii, morcovi, dovleac, cartofi dulci, rodie, căpșuni, varză, broccoli, struguri sau vin roșu, somon. Încercați să consumați cel puțin trei până la patru porții pe zi din aceste alimente bogate în antioxidanți (chiar mai bine) pentru o sănătate optimă.

Beneficiile pentru sănătate ale antioxidanților.

Până acum, este posibil să fi știut cât de puternici sunt antioxidanții în protejarea corpului nostru de daunele provocate de radicalii liberi. Antioxidanții au multe beneficii pentru diferite părți ale corpului nostru. De exemplu, sănătatea ochilor noștri poate fi mult îmbunătățită de un antioxidant numit beta-caroten. Flavonoidele ne pot ajuta să devenim mai sănătoși și mai energici. De asemenea, antioxidanții ne pot ajuta să ne protejăm pielea de razele UV, care pot provoca cancer de piele. Sistemul nostru imunitar poate fi păstrat.

Rezultatele ORAC de mai sus se bazează pe greutate (μ mol TE/100 g.) . Aceasta înseamnă că este posibil să nu fie practic să consumați cantități mari din toate aceste alimente antioxidante. De foarte multe ori copiii refuză sau nu mănâncă suficiente fructe și legume, ceea ce le afectează dezvoltarea, creând imunitatea și, așa cum am specificat deja, sănătatea lor în viitor. Antioxidanții pot fi mai ușor de adăugat la dietele speciale ale noastre și ale copiilor noștri decât s-ar putea crede cu produsele FLAVON.

Rezultatul ORAC pentru 6 grame de FLAVON KIDS și 14754 T-ORAC/6g. Aceasta este de multe ori mai mult decât ceea ce primește copilul nostru chiar și din cele mai puternice fructe antioxidante.

Ingredientele Flavon KIDS sunt selectate special pentru a contribui la creșterea sănătoasă a copilului și sunt, de asemenea, foarte utile în timpul sarcinii.

Flavon KIDS este un concentrat de fructe curate ecologic și se obține după presarea la vid și evaporarea fructelor bine coapte recoltate cu până la 24 de ore înainte de prelucrare. Datorită acestui fapt, toate enzimele, vitaminele, microelementele și FLAVONOIZII în sinergie sunt păstrate în ele.

În zilele noastre, a rămâne sănătos este cea mai mare provocare și problemă. Dacă tu, ca și mine, cauți modalități naturale de a face față situației, această postare este pentru tine.

Văzând beneficiile incredibile pe care ni le oferă mie și familiei mele folosirea uleiurilor esențiale FLAVON și a suplimentelor nutritive, am decis să împărtășesc experiența mea. Sunt o mamă non-medicală. Conținutul acestei pagini are doar scop informativ. Informațiile publicate aici reprezintă doar opiniile mele și nu ar trebui folosite pentru diagnostic, tratament sau în locul sfaturilor medicale profesionale. Fii responsabil pentru modul în care folosești uleiuri esențiale și suplimente, te rog să le folosești cu înțelepciune și cu atenție.