masă

Dacă simțiți un disconfort general sau v-ați săturat de viața cotidiană gri, luați o rachetă de tenis și mergeți la joacă. Este acest joc interesant capabil să vă influențeze și să vă schimbe viața în bine în vreun fel? Răspunsul corect este da.

Exercițiile regulate de tenis de masă pot deveni o alternativă la fitness-ul scump, diferite diete sportive și chiar o pastilă psihotropă pentru depresie și stres.Nu este nimic mai ușor decât să începi să joci tenis pentru a menține tonul. Trebuie să cumperi o rachetă de tenis de masă, adidași, un set de mingi și o echipă sportivă.

Apoi găsiți o masă în cea mai apropiată sală de sport, găsiți parteneri și începeți să vă antrenați. Acest joc normalizează în mod miraculos metabolismul organismului (la nivelul enzimelor) care sunt responsabile pentru emoțiile noastre. Cum funcționează asta? Aici trebuie să explicăm: încărcătura unui jucător de tenis în timpul jocului îl face să controleze.

Autocontrolul unui astfel de sport devine treptat o stare comună, numită „reținere” și „toleranță”, în timpul jocului se activează capacitatea de „somn” a psihicului de a concentra reactiv. O astfel de formare a atenției este capabilă să ofere unei persoane capacitatea de a reacționa instantaneu la situațiile critice din realitate; la tenis de masă trebuie să te gândești „câțiva pași înainte”.

Trecerea de la apărare la atac, ritmul paselor și creșterea ritmului jocului sunt toate condițiile necesare dezvoltării gândirii operaționale. O persoană care practică tenis de masă rezumă din griji, necazuri și probleme. Când jocul s-a terminat, problemele revin, dar. atitudinea față de ei este deja diferită - echilibrată.

Tenisul de masă îmbunătățește starea fiziologică a unei persoane. Este un sport universal și nu are contraindicații medicale - cu excepția patologiilor extreme. Ce câștigă o persoană după unul sau doi ani de tenis de masă sistematic?

Sistemul vestibular se îmbunătățește. Nevoia de a controla întreaga suprafață a mesei dezvoltă viziunea periferică a jucătorului de tenis, ceea ce este deosebit de util. Tenisul de masă este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate. Încărcarea musculară uniformă și continuă normalizează metabolismul corpului și corectează greutatea unei persoane.

Tenisul de masă este un sport democratic. Nu trebuie să fii bogat pentru a obține tot ce ai nevoie pentru a practica acest sport și a te distra.

Tot ce trebuie să faceți este să luați o decizie, să prindeți o rachetă și să începeți antrenamentul.

Traducere din rusă și prelucrare Galya Ruseva, Președinte al Clubului Sportiv de Tenis de Masă „Orfeu” (Smolyan) și moderator în grupul Facebook Tenis de Masă Destin.