Dacă vă întrebați cum să pierdeți câteva kilograme în timp negativ fără a face diete drastice și a vă priva de o mulțime de alimente, soluția este coji organice.

Coaja de patlagină albă indiană conține o cantitate mare de fibre și a fost utilizată încă din medicina indiană antică Ayurveda și medicina tradițională chineză.

Planta indiană este formată din numeroase fibre și fibre solubile în apă, care odată ajunse în stomac absorb apa și formează un gel gros, simulând o senzație de sațietate.

coajă

Fibrele ajută la funcționarea bună a intestinului, ajută la eliminarea organismului de toxine și pot avea un efect bun asupra nivelului de colesterol rău, precum și la reglarea zahărului din sânge. Cojile sunt potrivite atât pentru diaree, cât și pentru constipație.

Pe lângă această funcție a ei, coaja indiană de ierburi are un efect foarte benefic asupra ficatului și secreției sucurilor biliare.

Este utilizat în răni dificil de vindecat, deoarece are anumite proprietăți antiinflamatoare.

Odată considerat un remediu pentru stomacurile obișnuite sau pentru ameliorarea constipației, cercetările recente arată că fibrele alimentare au multe alte beneficii importante pentru sănătate.

Care sunt cele mai mari beneficii ale cojii pentru sănătate?

Niveluri controlate de zahăr din sânge: fibrele solubile încetinesc absorbția zahărului în organism, menținând nivelurile sale sub control. Studiile arată că femeile care iau fibre foarte solubile au o rezistență la insulină cu 42% mai mică.

Sanatatea inimii: s-a găsit feedback între aportul de fibre și atacul de cord, iar studiile arată că cei care consumă alimente bogate în fibre au un risc cu 40% mai mic de boli de inimă.

Accident vascular cerebral: Studiile au descoperit că, pentru fiecare 7 grame de aport zilnic de fibre, riscul de accident vascular cerebral scade cu 7%.

Pierdere în greutate: suplimente de fibre prezintă rezultate bune în pierderea în greutate, deoarece cresc senzația de sațietate. În plus, atunci când microbii din intestinul subțire digeră fibrele, se eliberează un lanț subțire de acizi grași numit acetat. Acetatul se deplasează apoi către hipotalamus și indică creierului să nu mai mănânce.

Sănătatea pielii: Fibrele, în special cojile de psyllium, ajută la expulzarea drojdiei și a ciupercilor din corp în mod natural, în loc să fie excretate prin piele, provocând acnee și erupții cutanate.

Diverticulită (inflamație a intestinelor): fibrele, în special insolubile, reduc riscul de diverticulită cu 40%

Hemoroizi: o dietă bogată în fibre reduce riscul de hemoroizi.

Sindromul colonului iritabil: aportul de fibre ameliorează sindromul intestinului iritabil

Calculi biliari și calculi renali: o dietă bogată în fibre reduce riscul de calculi biliari și calculi renali datorită capacității sale de a regla zahărul din sânge.

Cum se ia coaja?

Se amestecă bine 1 lingură cu 200 ml apă călduță sau se amestecă în iaurt, chefir, suc, smoothie. Bea lichidul imediat.

Este foarte important să beți cel puțin 1,5/2 litri de apă pe zi dacă luați coji zilnic.

Cojile pot fi luate de 1-2 ori pe zi cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Pentru copii peste 6 ani - doar 1 linguriță, pentru copii sub 6 ani - pe bază de rețetă. Cojile pot fi luate atât de femeile însărcinate, cât și de persoanele alergice la gluten.

Înainte de a bea lichidul, asigurați-vă că fibrele cojii sunt bine dizolvate în apă și nu mai rămân bucăți. Acestea pot face dificilă înghițirea sau praful poate fi inhalat în trahee.