De obicei nu ne gândim la transpirație ca la o experiență deosebit de plăcută, dar, de fapt, joacă un rol important în corpul nostru. Dr. Luder Jahens, dermatolog, explică ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când transpirăm și care este funcția pielii în acest proces.

online

De ce transpirăm?

Luder Jahens: Principalul mecanism al corpului nostru de a controla temperatura este transpirația, deoarece evaporarea umezelii din piele duce la răcire. Pe lângă circulația sângelui în piele și țesutul adipos, transpirația este un element foarte important în reglarea temperaturii corpului. Când transpirăm, corpul nostru nu numai că pierde apă, ci și elimină toxinele și se purifică. De fapt, transpirăm în mod constant, fără să observăm. Împreună cu secreția de sebum, transpirația este baza organică pentru experiențele spirituale ale corpului - simțul conștiinței noastre corporale.

Care este cauza mirosurilor corporale?

LA: transpirația proaspătă nu miroase. Este compus din 99% apă și conține sare, electroliți, acizi grași și o cantitate mică de proteine. Acestea sunt descompuse de bacterii de pe suprafața pielii și acest lucru duce de fapt la mirosul caracteristic al transpirației. Hainele transpirate ale copiilor nu au aproape nici un miros, dar acest lucru se schimbă în timpul pubertății, când transpirația și glandele sudoripare sunt pe deplin dezvoltate.

Cum să ai grijă de mirosuri?

LA: Bacteriile tind să se acumuleze în locuri umede și calde pe piele, precum și în locuri unde există multe glande sudoripare. De aceea, axilele sunt unul dintre locurile lor preferate. Îngrijirea zilnică a corpului protejează împotriva mirosului de transpirație, iar efectul este chiar mai bun dacă purtați haine largi din bumbac și utilizați deodorante cu uleiuri esențiale naturale de înaltă calitate.

Transpirația, în special în zona brațelor, depinde și de tensiunea și stresul la care suntem expuși. Adolescenții la pubertate nu sunt obișnuiți să tolereze ușor stresul și, prin urmare, transpira mai ușor. În anii de maturare fizică și mentală, sistemul nervos autonom, care reglează toate funcțiile metabolice și activitățile glandelor, este încă în curs de dezvoltare într-un complex armonios. Prin urmare, în acești ani, stresul poate duce cu ușurință la transpirații incontrolabile.

Câtă transpirație excretăm în fiecare zi?

LA: Cantitatea de sudoare eliberată depinde de mulți factori individuali. La o temperatură plăcută și fără activitate fizică intensă, corpul elimină aproximativ 200 ml de transpirație pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, în timpul sportului, corpul elimină cantități semnificativ mai mari de transpirație, în funcție de intensitatea antrenamentului și de condițiile externe. În timpul unei ore de înot se eliberează aproximativ 300 ml de sudoare, iar în timpul unei ore de volei pe plajă - până la 2 litri. Sportivii cu experiență transpiră mai mult decât oamenii care nu se antrenează la fel de des, pentru că atunci când ne antrenăm corpul, îi antrenăm și mecanismele de termoreglare.

Ce rol joacă pielea în producerea transpirației?

LA: Pielea este un organ metabolic. Eliberează substanțe precum apa și sebum și absoarbe alte substanțe precum oxigenul. Transpirația este o reflectare a compoziției individuale a corpului nostru. Persoanele cu pielea uscată au de obicei un metabolism mai lent decât persoanele cu pielea grasă. De aceea, persoanele cu pielea uscată transpira mai puțin, în timp ce persoanele cu un metabolism al pielii mai activ au tenul gras și transpira din ce în ce mai ușor. Pielea ne reflectă și emoțiile. De exemplu, ne înroșim în disconfort, devenim palizi de frică și, în stare de șoc, parcă ne-am sărit din piele. Când suntem îngrijorați, avem tendința de a transpira mai mult. În medicina antroposofică, omul este considerat ca un întreg. Corpul, spiritul și conștiința sunt împletite într-un sistem complex și ritmul fiecărui element afectează funcționarea celorlalți. Prin urmare, putem concluziona că corpul dă expresie întregii ființe a omului în coaja sa exterioară - pielea.