• uleiul

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Inul protejează împotriva cancerului și a problemelor cardiace

Atât inul, cât și uleiul obținut din acesta au fost numite tot mai des în ultima vreme superaliment. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de diverși nutrienți din acestea și mai ales acizi grași nesaturați.

Istoria uleiului de in

Nu este clar de câte milenii de in a fost cunoscut omenirii. Se crede că acesta este unul dintre cele mai vechi culturi de plante. Probabil a fost cultivat pentru prima dată în Orientul Mijlociu. A fost utilizat pe scară largă grecii și romanii antici. Este cunoscut ca hrana militarilor, deoarece datorită calităților sale nutritive ridicate au suportat tranziții și bătălii dificile. Anticii l-au recomandat pentru probleme de stomac și inimă, chiar și pentru dureri în gât, deoarece inul are puternice proprietăți antiinflamatorii. Astăzi, inul este cultivat peste tot în lume în diverse scopuri. Cel mai frecvent tip de in este așa-numitul. inul cultural - este cultivat pe scară largă și folosit pentru extragere ulei de in si fibre de in. Semințele de in sunt consumate pe scară largă datorită beneficiilor lor pentru sănătate și a efectelor benefice dovedite. De asemenea este si făină de in pentru prepararea diferitelor tipuri de pâine și produse de patiserie din in. Este, de asemenea, foarte mult sănătos și preferat de tot mai mulți oameni.

Compoziţie

Se iau în considerare semințele de in cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Ele formează 60% din conținutul de semințe. În compoziție se găsesc și Acizi grași Omega-6 și Omega-9, precum și alți acizi grași nesaturați.

De asemenea, conțin extrem de rare vitamina F., care nu este sintetizat în organism, precum și o cantitate mare de vitamine A și E, potasiu, magneziu, zinc, proteine ​​și multe fibre. Datorită lor, uleiul din semințe de in are un efect foarte benefic asupra stomacului, ca și el curățare și îmbunătățește permanent funcționarea tractului gastro-intestinal.

Avantajele consumului de ulei de semințe de in

Uleiul de in este cel mai convenabil și rapid modalitate de a lua inul. Semințele de in sunt mai impracticabile, deoarece sunt absorbite de corpul nostru proprietăți utile ale inului, semințele trebuie să fie măcinate. În caz contrar, trec prin tractul nostru gastro-intestinal întreg și sunt expulzați sub această formă din corp. În plus seminte de in necesită condiții de depozitare extrem de bune, altfel devine rânced câteva zile și devine toxic.

Este necesar temperatura rece și locul umbros pentru depozitare. Cel mai bine este în frigider. Prin urmare, este uneori mai sigur să alegem ulei de origine dovedită, deoarece nu putem fi întotdeauna siguri de modul în care semințele au fost depozitate în magazin.