unii

Când eu și soțul meu ne certăm, schimbăm observații furioase, ne retragem în camere diferite și așteptăm să treacă timpul. Dar, în loc să vină la mine cu o posibilă scuză sau măcar cu dorința de a face pace, mă duc la el și constat că doarme. Mi-am mușcat buza furioasă, m-am gândit la scenarii și motive ascunse, iar el a dormit profund, de parcă nu i-ar păsa deloc. Și știu că nu este cazul. L-am urmărit altă dată - doar adoarme în cele mai tensionate momente fără nicio problemă.

Insomnie și stres. Mă întreb de ce unii oameni spun: „Sunt atât de stresată încât nu pot dormi. Nu stresul provoacă insomnie, ci anxietatea. Gândurile care nu îți dau pace, mii de oportunități la care eșuăm sau lumea se prăbușește. "Provine de la noi înșine, această anxietate este în capul nostru, micul nostru univers, stresul vine întotdeauna din exterior - este o situație pe care nu o putem controla, amenință statu quo-ul, nu este alegerea noastră, dar presează noi, ne cere și trebuie Deci, dacă suferiți de insomnie, nu dați vina pe stres, ci pe anxietate și căutați cauza în voi înșivă.

Somnolența ca alternativă la modelul „fugi sau luptă”. Când ajungem într-o situație stresantă, acestea sunt cele două poziții, dar dacă suntem într-o situație stresantă prea mult timp, corpul face un alt mecanism - căzând în letargie, fugind, nu ca o evadare fizică sau verbală, ci fiziologic - încetinind și hibernând. Deci, un motiv posibil pentru a adormi în situații stresante este cel mai probabil să fie supra-stresat. Și știm că epuizarea nu este departe. Trebuie să luați măsuri pentru a schimba ceva în viața voastră.

Somnolență și neputință. Când suntem stresați, începem să fim copleșiți de comportamentul copilăresc - sursa stresului este atât de mare încât doar renunțăm, ne micșorăm mental și renunțăm. Cine vrea să facă orice, renunț la prezența mea aici. În copilărie, ne culcăm. În pat este sigur, nimeni nu te tachină și ne putem răsfăța cu autocompătimire, depresie. Această retragere și copilărie trec ușor în somn. Mai mult, chiar mirosul care este emis din pat are un efect subconștient, în special somnolență. Astfel de oameni adesea îmbrățișează perne în loc de jucăriile lor de pluș de o dată sau iau o poziție embrionară.

Când ne îmbolnăvim, dormim mai mult. Asta e corect. Corpul are nevoie de recuperare activă și se întâmplă în timpul somnului profund. Acest lucru este frecvent întâlnit cu stresul, care duce și la boli. În stadiile incipiente ale gripei, care este o boală cauzată de un virus, dar care intră într-un corp cu imunitate scăzută, ne simțim inițial obosiți. Acesta este primul și cel mai precis semnal pe care îl dă corpul. Și în loc să o urmăm, ne înghesuim în pulberi care tratează simptomele. Și astfel ajungem la complicații și antibiotice și totul s-ar fi putut încheia cu un somn bun. Pentru a-și trezi toate forțele de rezistență, corpul trebuie să excludă orice activitate. Ceea ce înseamnă somn profund.

Somnul după situații stresante poate fi un mecanism care aranjează experiențele emoționale și ne ajută să îi canalizăm. În cazul soțului meu - adormit, mintea lui subconștientă aranjează cuvintele și emoțiile și după ce se trezește, este gata să continue ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic. Acesta este un fel de reacție de protecție a corpului atunci când efectele devin prea mari și creierul caută o modalitate de a organiza amintiri, emoții și a calma furtuna. Acesta este unul dintre motivele pentru care copiii dorm mai des - pentru ei percepțiile sunt atât de intense încât creierul are nevoie de timp pentru a se asimila.

Dacă suntem adormiți în mod sistematic, în cel mai scurt timp și fără niciun motiv aparent, cu siguranță nu suntem la fel de obosiți, precum suntem sub stres sistemic. Cu toate acestea, el are multe fețe - anxietatea este un lucru, situațiile stresante sunt altul. Unul pe care îl putem încerca să depășim, deși nu este ușor. Dar nu există nicio modalitate de a influența circumstanțele stresante care ne invadează viața neinvitate. Cu toate acestea, ne permitem să ne îmbolnăvim, să ne deprimăm și să ne confundăm pe termen lung în orice mod. Și după cum se dovedește - poate cea mai bună soluție este un somn bun și lung.