arahide

Untul de arahide este o delicatesă populară apreciată de nutriționiști, pasionați de fitness și vegetarieni datorită conținutului ridicat de proteine. Alimentele de origine vegetală vor înlocui cu ușurință carnea și vor ajuta la diversificarea meniului. Deși uleiul de arahide este bogat în calorii, îmbunătățește funcția intestinală, saturează corpul cu vitamine și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor. Prin urmare, produsul este foarte potrivit pentru pierderea în greutate, pentru a menține silueta în formă.

Beneficiile untului de arahide pentru pierderea în greutate, compoziție

Până de curând, arahidele erau considerate hrana celor săraci. În timp, starea acestei culturi în dietă pentru pierderea în greutate se schimbă. Producția sa de petrol este la mare căutare în Statele Unite. Sandvișurile cu această delicatesă sunt un mic dejun obișnuit pentru mulți americani. Și rețeta pentru un amestec de arahide măcinate a fost inventată în 1890. Este de remarcat faptul că pasta de arahide a fost produsă mai întâi ca alternativă la sursele de proteine ​​de origine animală. Dar compoziția sa diversă și proprietățile benefice au fost apreciate nu numai de vegani și vegetarieni.

Uleiul saturat conține vitamina PP, K, C, E, grupa B, calciu, seleniu, zinc și alte substanțe necesare organismului. Conține fibre, antioxidanți, acizi grași nesaturați. În dieta pentru slăbit, untul de arahide este necesar pentru cei care nu reușesc să obțină doza zilnică de proteine. Proteinele satisfac foamea, se absorb rapid și așa mai departe accelerează formarea masei musculare. Prin conținutul său caloric și conținutul de proteine ​​este comparabil cu carnea. Iar în ceea ce privește valoarea nutrițională, untul de arahide este superior majorității leguminoaselor.

Untul de arahide nu numai că ne va satura, ci va avea și un efect pozitiv asupra digestiei. Datorită conținutului de fibre, ajută la restabilirea peristaltismului, fibrele alimentare sunt necesare pentru a preveni constipația. Asta e pozitiv afectează procesul de slăbire, arderea grăsimilor și în același timp câștigând masă musculară.

Ce trebuie să aveți în vedere înainte de a începe să mâncați regulat unt de arahide?

În primul rând, un impact complex asupra corpului uman și a componentelor sale constitutive ajută la:

  • Consolidarea sistemului imunitar;
  • Reducerea riscului de apariție și dezvoltare a bolilor cardiovasculare;
  • Îmbunătățirea memoriei și a atenției, creșterea funcționalității sistemului nervos;
  • Reduceți riscul de diabet.

Dar atunci când slăbești, ar trebui să fii atent cu untul de arahide. Este important să folosiți delicatețea cu moderare, altfel nu numai că nu va ajuta să slăbiți, ci dimpotrivă.

Cu toate acestea, conținutul caloric al untului de arahide este de aproximativ 600 de calorii la 100 de grame. Pentru a nu dăuna cifrei, se recomandă să pregătiți singur unt de arahide. Și este destul de ușor - doar măcinați arahide prăjite și adăugați sare după gust. Este important să verificați calitatea arahidelor. Cel mai bine este să cumpărați alune crude și să le coaceți la cuptor, apoi să le măcinați în blender. În ultima etapă trebuie să obținem o consistență uniformă. Astfel veți obține un produs complet natural, care poate fi consumat de întreaga familie.

Cum se mănâncă unt de arahide pentru slăbit?

Dimineața este cel mai bun moment pentru a mânca unt de arahide pentru cei care și-au propus să slăbească.