corp

Lumea sportului este plină de întorsături. Acest lucru este valabil mai ales pentru arte marțiale mixte (MMA). Un astfel de moment cu răsuciri memorabile este Competiția UFC MMA 69. Noaptea în care Matt Serra, unul dintre cei mai buni luptători MMA, părea mult mai mic și mult mai bătut decât adversarul său Sfantul Gheorghe Pierre. Dar, în ciuda dominanței canadianului, Serra și-a amintit cu câteva lovituri puternice și a arătat lumii că animalele de companie universale, chiar și cele dominante și mai puternice, nu câștigă întotdeauna.

Cum funcționează asta? Ce ajută o persoană sau o întreagă echipă să depășească și să învingă un adversar mai bun din punct de vedere fizic la un moment dat?

„Cel mai bun luptător nu câștigă niciodată, câștigă omul care luptă cel mai bine”, spune faimosul psihologul sportiv Brian Cain. Acest lucru a fost dovedit de unul dintre clienții săi - Sfantul Gheorghe Pierre în meciul său împotriva Thiago Alves în cursa de pe arte marțiale mixte (MMA) UFC 100. Și, potrivit lui Cain, cel mai important factor pentru cel care luptă cel mai bine nu este masa musculară, ci a lor presiune mentală în ziua bătăliei. Rich Franklin, Un fost campion UFC la greutate medie și, de asemenea, client Cain, este de acord că „antrenamentul pentru o luptă este de 90% fizic și 10% mental, iar când intri pe ring devine 90% mental și 10% fizic”.

„Sunt atât de multe lucruri care te pot distrage”, spune Cain. Și cunoștințele despre ei și dorința de a lupta, precum și rezultatele multor antrenamente pentru această zi mare, sunt motivul pentru care luptătorii precum Franklin, St. Pierre, Jorge Gurgel și mulți alții de căutat îmbunătățirea mentală.


„Mintea controlează corpul”, continuă Cain. „Dacă acești tipi nu se controlează mental, pot ieși în ring și pot arăta tot ce pot mai bine fără să se îngrijoreze”.

Ce fac profesioniștii? psihologi a ajuta Luptători MMA pentru a realiza psihic sănătos?

Aproape toată lumea cu care se ocupă arte marțiale mixte (MMA), consideră că luptătorul puternic este de fapt puternic mental. Stephen Ladd, care funcționează ca. antrenor mental, și întărește mintea luptătorilor cu sistemul pe care l-a dezvoltat Renegade Mindset for Fighters. La debutul său, luptătorul scutură toate gândurile negative prin tradițional psihologia sportului, hipnoza, suplimente energetice și meditație.

„Mintea luptătorilor și subconștientul lor nu sunt în deplină armonie”, a spus Ladd. "Luptătorul vrea să fie cel mai bun mai mult decât orice altceva din lume, dar subconștientul său este plin de îndoieli și frici sau o mulțime de emoții negative. Acest lucru declanșează la rândul său un scenariu de auto-sabotaj. Când aduceți conștiința și subconștientul dintr-o țară - a ta, întregul meci devine mult mai ușor. "

Cain lucrează, de asemenea, pentru a elimina negativitatea de la luptători precum Georges St. George. Pierre. Canadianul a aruncat în apă o cărămidă cu numele lui Serra înainte de revanșa reușită, ca simbol al scăpării amintirilor proaste ale pierderii sale la UFC 69. De fapt, aceasta face parte din întregul puzzle. Pentru a elimina toate gândurile negative, trebuie să scapi de toate și să lași doar prezentul.

"Trecutul este istorie și nu predetermină viitorul. Este un mister și când începeți să vă gândiți la ce se va întâmpla în viitor, atunci s-ar putea să vă înșelați", a spus Cain. Sportivii buni sunt cei care „nu se concentrează pe presupunerile lor, ci pe acțiunile corecte în prezent”.

Ladd folosește termenul „eliminarea interferenței” pentru a descrie unul dintre lucrurile pe care el și partenerul său Bill Gladwell, face în munca lor ca mentori antrenori. Deși adaugă „arme diferite” la jocul mental, continuă să urmărească același lucru cu cel tradițional psihologia sportului. "Îi învățăm pe luptători cum să-și elimine convingerile negative și interferențele străine și să le facă față în felul lor", a spus Ladd.

Ceea ce este mai mult decât clar este că rezistență mentală și încrederea în sine sunt două lucruri conexe. „Doza mare de încredere vine din certitudinea că sunteți pe deplin pregătiți”, spune Cain. „Majoritatea oamenilor nu știu să se pregătească mental și asta încerc să fac. Îi ajut să devină mai încrezători și îi ajut să realizeze un dialog interior pozitiv care îi ajută să se concentreze asupra lucrurilor pe care le pot controla singuri. ceilalți care nu pot ".

Când un luptător trebuie să caute rezistență mentală?

Cain și Ladd se consideră antrenori, la fel de mult ca cei de pe Jiu Jitsu și forta și antrenament de condiționare. În plus, Cain crede că Sportivi MMA ar trebui să caute ajutor în dezvoltarea lor rezistență mentală. Potrivit acestuia, există două tipuri de luptători. Unii sunt cei care spun că nu au nevoie de psihologie sportivă. Ei cred: „Nu sunt nenorocit, nu am nevoie de psihologie sportivă”. În timp ce există alți sportivi precum Rich Franklin și Georges St. Pierre, care își spun în sinea lor: „Haide, iată o oportunitate pentru mine de a-mi maximiza atitudinea mentală”.

Ladd crede că orice luptător care se antrenează din greu și are performanțe bune în sala de gimnastică, dar nu se descurcă bine în ring, ar trebui să caute un astfel de ajutor. „Elementul lipsă”, spune el, „este adesea atitudinea mentală”.

Îmbrăcăminte sport și îmbrăcăminte din magazinul nostru online


Și aceasta este întreaga imagine. La urma urmei, mai multe Luptători MMA caută ajutor pentru a-și dezvolta propriile lor rezistență mentală in fiecare zi. Așadar, nu vă mirați dacă unii seminarii de instruire observați antrenorii care sunt implicați doar în acest lucru. La urma urmei, care luptător nu vrea să se comporte atât de bine inel, ca la c Instruire? Și aceasta este exact opera lui Cain și Ladd; ele conectează aceste două lucruri împreună.