Sindromul premenstrual este real. Multe femei suferă de modificări hormonale înainte de un ciclu. Simptomele includ dureri abdominale, depresie, insomnie, oboseală, iritabilitate și creșterea poftei de mâncare. Unul dintre alimentele clasice la care visează fiecare femeie - atât sindromul premenstrual, cât și menstruația - este ciocolata. Foamea de el este cu adevărat de netrecut, așa că multe doamne cedează tentației în zilele grele ale lunii.

menstruație

Nu toate femeile suferă de toate simptomele sindromului premenstrual, dar există unul care este comun tuturor - dorința de alimente dulci, în special ciocolată. Pentru asta dorința de ciocolată înainte de un ciclu există o explicație științifică. Nivelurile ridicate ale anumitor hormoni înainte de ciclul menstrual sunt responsabile de această foamete. Cel mai mare vinovat este insulina - reglează nivelul glucozei din corpul nostru. Înainte de menstruație cu toate acestea, nivelurile sale cresc brusc, ducând la scăderea zahărului din sânge, ceea ce duce automat la pofta de alimente dulci. Acesta este modul în care corpul încearcă să se echilibreze.

Alte motive - nivelurile scăzute de serotonină, de exemplu, te pot face și tu visezi la ciocolată. Din nou, explicația este în concordanță cu biologia umană - ciocolata - cacao și magneziul pe care îl conține ajută la menținerea nivelului normal al hormonului fericirii.

Un alt deficit este magneziul motiv pentru care vrei să mănânci ciocolată. Acest mineral este important pentru toate sistemele din corpul nostru. Se știe, de asemenea, că ajută mușchii corpului să se relaxeze, în special - mușchii netezi. Spasmele sunt responsabile de durerile menstruale, ceea ce înseamnă că organismul caută automat o modalitate de a ameliora crampele și alte senzații neplăcute. S-a demonstrat că deficiența de magneziu duce la o dorință puternică și irezistibilă de ciocolată, deoarece cacao conține cantități abundente din acest mineral.

Dacă evitați dulciurile, puteți înlocui ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră sau puteți găsi alte modalități de a face față simptomelor glicemiei scăzute, cum ar fi consumul de carbohidrați mai complexi. De asemenea, puteți obține un supliment de calitate cu multivitamine și minerale pentru a vă menține corpul într-o stare de sănătate optimă pe tot parcursul lunii.