Cu toții am auzit despre mese separate. Se bazează pe principiul că unele alimente nu sunt potrivite cu altele, deoarece organismul produce diferite substanțe pentru absorbția diferitelor alimente.

mâncăm

Aproape că nu există oameni care să se poată limita pentru tot restul vieții și să monitorizeze ce hrană este în ce grup și dacă este compatibilă cu alta.

Mâncare separată s-a dovedit a fi un mod sensibil și sigur de a slăbi. Cel mai mare avantaj al său este că nu este nevoie să calculați caloriile sau să măsurați porțiile, la fel ca în majoritatea dietelor. Dacă mâncați separat în fiecare zi sau cinci zile pe săptămână și nu mâncați excesiv în weekend, ar trebui să vă așteptați să pierdeți aproximativ o lire pe săptămână. Bazele acestui tip de dietă au fost create în Statele Unite la mijlocul secolului trecut și s-au răspândit în principal datorită vedetelor de la Hollywood.

Susținătorii acestui regim consideră că este cel mai bun mod de a obișnui organismul cu rații mai mici de alimente, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Mulți nutriționiști sunt împotriva acestui tip de dietă, deoarece lipsa unui meniu variat în timpul meselor cu greu poate fi completă și echilibrată. Potrivit acestora, un aport separat poate duce la o lipsă de nutrienți în organism (în principal fier și vitamine) și poate provoca tulburări metabolice (în special la vârstnici și copii).

Consumul separat înseamnă nu numai regimul care implică utilizarea unui tip de produs, ci și dieta în care împărțirea alimentelor poate avea loc în moduri diferite.

Dacă aplicați corect cerințele, veți obține cu siguranță cel puțin două rezultate pozitive:

  1. Veți scăpa de necesitatea de a cântări produsele și de a le controla cantitatea (ca în alte diete).
  2. Odată cu aportul unui tip de produs, corpul absoarbe mai puține calorii, ceea ce ajută la pierderea în greutate.