sănătate
Credeți că tot ce este ispititor și delicios este interzis? Majoritatea oamenilor vor răspunde afirmativ la această întrebare retorică fără să se gândească. Dar adevărul este că există alimente dulci păcătoase care sunt chiar benefice. Cireșele sunt un exemplu clasic.

Sunt un fruct minunat, fie că îl mâncăm în tort, compot, uscat, suc sau proaspăt. Lucrul bun este că sunt nivel scazut de calorii, contin carbohidrati, fibre, proteine ​​si 0% grasimi.

Ei sunt sursa vitamine valoroase - C, B și A. și alți antioxidanți puternici - flavonoide, care le conferă culoarea lor incredibilă, dar ne protejează și de o serie de boli și de îmbătrânirea prematură.

Cireșele sunt recomandate pentru sportivi activi, deoarece conțin magneziu, care protejează împotriva febrei musculare și a crampelor.

Sunt recomandate și persoanelor cu probleme cardiace, deoarece potasiu, care susține circulația sângelui și întărește sistemul cardiovascular.

Sunt bune pentru cei care observă diete, datorită conținutului ridicat de apă din acestea, care îmbunătățește metabolismul și ajută la topirea grăsimilor. Acestea contribuie la buna funcționare a sistemului excretor și previn reținerea excesului de apă în organism, dar și deshidratarea acesteia.

Cercetări recente sugerează că cireșele conțin melatonină - o substanță pe care creierul nostru o produce în timp ce dormim. Datorită acestuia, ne simțim odihniți și în stare bună - mai mult, are un efect liniștitor și benefic asupra celor care suferă de gută, reumatism, dureri de cap etc. Efectul antiinflamator de fructe de padure rosii este comparata cu cea de aspirina!

Pe lângă cireșe îmbunătățesc digestia, au un efect calmant și ajută la un somn de calitate, sunt bune pentru sistemul osos, datorită conținutului de oligoelemente calciu, magneziu și bor.

Așadar, bucurați-vă să mâncați cireșe proaspete chiar în mijlocul sezonului lor. Vedeți aici mai multe fructe delicioase dietetice și sănătoase.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”