Oricât de mulți medici și nutriționiști ne-ar spune că nu ar trebui să bem mai mult de puțin pe zi, uneori ne este greu. Pentru a nu pierde zilele noastre prețioase, am întrebat și am găsit câteva modalități utile - și destul de naturale - de a depăși mahmureala.

împotriva

Nu ne vom obosi să repetăm ​​- alcoolul este un diuretic și deshidratează corpul, așa că la fiecare examen un pahar de alcool ar trebui să bea un pahar cu apă. Aceasta este una dintre cele mai sigure modalități de a evita senzațiile neplăcute ale dimineții.

Vitamine

Vitaminele B (în special tiamina și folatul) sunt deosebit de eficiente în eliminarea toxinelor din organism. Vitamina C crește numărul de celule albe din sânge, care purifică sângele acetildehidei - substanța în care corpul nostru transformă alcoolul și care este principalul vinovat pentru durerile de cap, greață și amețeli.

Luați vitamine înainte de a începe să beți suficientă apă și dimineața pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede.

Suc sau smoothie proaspăt stors

Acesta este drept 2 în 1: sucul se va hidrata simultan și va umple corpul cu vitamine și substanțe nutritive. Pariați pe morcovi, sfeclă roșie, castraveți și varză . Sfecla conține agenți care ajută la producerea de sânge nou, care vă va ajuta cu durerile de cap, varza purifică sângele și conține sulf, care ajută sistemul digestiv să se elimine, iar castraveții conțin suficientă apă pentru a restabili deficiențele.

O altă opțiune este suc de roșii (dar de data aceasta sări peste vodcă) - fructoza conținută în roșii va stimula metabolismul organismului pentru a procesa alcoolul mai repede și îl va încărca și cu vitamine, minerale și enzime.

Spin alb

Ciulinul de lapte, care seamănă foarte mult cu un ghimpe de măgar, conține o substanță care protejează ficatul și îl ajută să se recupereze de la influențele nocive. O puteți lua în pastile sau ceai cu o seară înainte și dimineața după ce ați băut alcool.

acizi grasi omega-3

Nu vei greși dacă ai o cină consistentă înainte de a te îndrepta spre bar peste si fructe de mare - Acizii grași omega-3 pe care îi conțin au proprietăți antiinflamatorii și vă pot proteja de durerile de cap dimineața.

Banane

Banana este cel mai bun mic dejun după ce am băut - o sursă excelentă de potasiu, pe care o pierdem atunci când corpul este deshidratat și, în plus, bananele calmează stomacul și ne oferă energie.

Ceai din ghimbir este cel mai bun început de a doua zi după Paște - spre deosebire de cafea, care vă va deshidrata și mai mult, ghimbirul va calma stomacul și vă va ajuta să faceți față greaței și amețelilor.

Mentă este o altă plantă utilă la care să apelăm pentru ajutor - ajută digestia, calmează greața și supărarea stomacului și îmbunătățește procesul de curățare a organismului de toxine alcoolice.

Asigurați-vă că adăugați puțină lămâie pentru a face față amețelilor și disconfortului.