Pomelo este un fruct citric care este bogat în vitamina C și vitamina B și este adesea denumit grapefruit dulce. Fructul conține, de asemenea, calciu, fosfor, fier și această compoziție echilibrată îl face foarte bun pentru consum în timpul dietei.

ceai verde

Datorită conținutului ridicat de pectină și fibre, pomelo lasă o senzație durabilă de sațietate, în plus, este un fruct cu conținut scăzut de calorii. Dieta cu pomelo este foarte ușoară, dar este necesar să urmați exact.

Cel mai bine este să nu mai consumați alimente bogate în calorii, nu numai în timpul dietei, ci și după aceasta. Nu consumați mai mult alcool, alimente afumate și sărate, precum și delicatese picante.

Apa este, de asemenea, extrem de importantă în timpul regimului - cel puțin 1,5 litri în fiecare zi. De asemenea, puteți consuma sucuri de fructe, ceai verde sau negru. Includeți o varietate de legume și cereale în dieta dumneavoastră.

Pieptul de pui și carnea de vită sunt, de asemenea, permise, dar nu grase. Puteți mânca pomelo ca fruct sau puteți stoarce sucul și îl puteți bea. Dieta este urmată nu mai mult de o săptămână - în aceste șapte zile, puteți pierde până la 5 kilograme.

Persoanele care nu ar trebui să fie supuse dietei sunt cele care au intoleranță la citrice, persoane cu imunitate slabă. Nu este recomandat persoanelor care suferă de boli ale sistemului digestiv, precum și femeilor însărcinate.

Deoarece există o mulțime de fibre în dietă, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra intestinelor, precum și, desigur, va îmbunătăți digestia. După sfârșitul regimului, este de dorit să continuați să mâncați sănătos și echilibrat. Pentru un efect mai bun, combinați dieta cu sportul.

Pe lângă pui și carne de vită, este permis și consumul de pește. Desigur, carnea, ca și peștele, nu trebuie prăjită - de preferat prăjită sau înăbușită. Dacă urmați dieta iarna sau primăvara devreme, susțineți-vă corpul cu multivitamine. Iată un exemplu de meniu pentru o zi:

Micul dejun poate fi o jumătate de pomelo, iar puțin mai târziu, înainte de prânz, faceți 300 ml de ceai verde și aproximativ 50 g de brânză, neapărat nesărată.

La prânz, preparați pui cu legume. Pot fi ardei, dovlecei, morcovi, mazăre și multe altele. La începutul după-amiezii este rândul celeilalte jumătăți de pomelo și 300 ml apă minerală.

Mai târziu, mâncați un ou fiert tare și încă o jumătate de fruct de pomelo. Pentru cină, fierbeți broccoli și condimentați cu o jumătate de lămâie și puțin ulei de măsline.

Adăugați o jumătate de fruct de pomelo și un măr verde la ele. Bea o ceașcă de ceai de plante, pe care l-ai îndulcit cu 1 linguriță. Miere.