De ce vitamina C este atât de importantă?

creatpharma
Ce este vitamina C?

Vitamina C (acid ascorbic) este vitamina solubilă în apă, un puternic antioxidant care nu sintetizate în corpul uman. Oamenii trebuie să-l obțină din mâncare. Acidul ascorbic este răspândit în natură.

Ce alimente sunt bogate în vitamina C.?

Șoldurile de trandafir sunt una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C. Ajută la protejarea poluării generale a corpului nostru de efectele mediului, stimulează imunitatea și este vitală pentru noi.

Fructe și legume proaspete

  • lămâi - o sursă puternică de vitamina C. În 100 ml. sucul de lămâie (lămâile stoarse) conține aproximativ 88% din rația zilnică pentru corpul nostru.
  • portocale - Portocalele nu sunt inferioare în conținut de vitamina C față de lămâi. Singurul motiv pentru care i-ai înlocui cu ei este pentru că sunt puțin mai calorici.
  • ardei - una dintre cele mai bogate legume în vitamina C. Conține de peste 2 ori mai mult de vitamina decât citrice.
  • citrice
  • Fructe de pădure si altii. - Pe lângă faptul că conțin vitamina C, fructele de pădure sunt și antioxidanți foarte puternici

Pentru ce este bună vitamina C?

  • Vitamina C este necesară pentru biosinteza de colagen, L-carnitină și unii neurotransmițători
  • Participă la schimbul de proteine ​​si carbohidrati
  • Colagenul este o componentă majoră a țesutului conjunctiv care joacă un rol cheie în vindecarea ranilor
  • Vitamina C este un antioxidant important și este necesar pentru a sintetiza alți antioxidanți din organism, inclusiv alfa-tocoferol și vitamina E.
  • Studiile arată că vitamina C limitează efectele nocive ale radicalilor liberi prin activitatea sa antioxidantă
  • Pe lângă funcțiile biosintetice și antioxidante, vitamina C joacă rol important în funcția imunitară de orgasm
  • Îmbunătățește absorbția fierului
  • Este de o mare importanță pentru dezvoltarea celulelor sănătoase in corp
  • Absorbția adecvată a calciu
  • Normalul dezvoltarea și repararea țesuturilor.
  • Participă la procesele de coagulare a sângelui și întărește pereții capilarelor
  • Scade colesterolul în sânge
  • Previne diverse virale și bacteriene infecții
  • Întărește sistem imunitar

La ce duce deficitul de vitamina C?

  • Deficitul de vitamina C provoacă scorbut,care se caracterizează prin oboseală, slăbiciune generală și tulburări ale țesutului conjunctiv.
  • Greu de vindecat rănile
  • Infecții frecvente
  • Durere de cap
  • Pericol de sângerare internă (în stomac și intestine)


Când situații stresante Acid ascorbic se epuizează repede. Fumătorii și persoanele în vârstă au o nevoie mai mare de vitamina C. Fiecare țigară distruge 25 până la 100 mg de vitamina C.

Viața orașului și vitamina C

Locuitorii orașului trebuie sa a ridica aportul de vitamina C datorită faptului că dioxidul de carbon îl distruge.

Un sistem imunitar sănătos pentru combaterea virușilor

În primul rând, această vitamină extrem de importantă îmbunătățește activitatea celulelor albe din sânge, care la rândul lor au funcția de a detecta, distruge si mananca viruși și bacterii. Nu este un secret că oameni, cine traieste în marile orașe sunt mult mai expuși la tot felul de viruși. De aceea este important să vă ajutați sistemul imunitar în continuare. Celulele albe din sânge ale persoanelor care iau vitamina C în intervalul de 2 până la 3 g pe zi sunt semnificativ mai active.

Antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care se găsesc și ele neutraliza radicalii liberi în corpul uman. Excesul de radicali liberi poate fi cauzat de o serie de factori, inclusiv fumatul, fumurile din mașini, o dietă bogată în grăsimi și așa mai departe. Radicalii liberi se pot lega de o serie de molecule vitale (inclusiv ADN) și pot deteriora molecula.

Acest lucru poate duce la o serie de probleme în corpul uman, cum ar fi

  • îmbătrânirea mai timpurie a corpului
  • probleme de vedere
  • accesul mai ușor al colesterolului la artere
  • mutația genică
  • probleme cu reproducerea

Vitamina C este un antioxidant extrem de important. La rândul său intensifică acțiunea altor antioxidanți precum cei cunoscuți ai noștri vitaminele A și E.. Se poate argumenta că aceste trei vitamine sunt vitale unul pentru celălalt (au o relație sinergică), deoarece fiecare dintre ele are capacitatea de a spori și susține în mod semnificativ acțiunea celorlalți doi.

Cum să obțineți doza corectă de vitamina C?

Cât de multă vitamina C ar trebui să obținem pe zi?

Este discutabil cât de precis ar trebui să luăm zilnic, dar pentru un adult se presupune că doza zilnică recomandată este de aproximativ 60 mg. Cu toate acestea, studiile arată că acceptă trebuie să se întâmple distribuite pe tot parcursul zilei, deoarece în acest caz organismul nu va absorbi un procent foarte mare din vitamina și o va excreta în urină. De exemplu, dacă luăm 4 doze de 15 mg. vom absorbi aproximativ 90% din vitamina. Pe de altă parte, dacă luăm o doză de 60 mg. este probabil să absorbim aproximativ 50% din vitamină, deoarece vom încărca funcțiile membranelor mucoase și ale intestinelor.

Cum să obțineți vitamina C pe tot parcursul zilei?

În viața zilnică aglomerată și dinamică a omului modern, probabil că nu există timp pentru a lua 4-5 doze separate de vitamine. De aceea vin în ajutor suplimente alimentare.

C-Lung ( Vitamina C 500 mg) contribuie la întărirea generală a corpului și afectează sistemul imunitar. În perioada de toamnă - iarnă și primăvară a anului crește rezistența organismului la gripă și răceli . Actiunea a capsulei tari de gelatină continuă uniform între 8 - 9 ore.

Mai multe informații despre C-lung puteți citi pe pagina produsului.