Sistemul budist de practici fizice, mentale și spirituale, numit yoga, este extrem de benefic pentru sănătatea minții și a corpului. Yoga poate fi practicată de oricine, indiferent de vârstă și sănătate.

este

Durerea fizică poate fi controlată cu ajutorul asanelor. Ele dezvoltă stabilitatea corpului și a minții și conduc la o mai bună sănătate și vitalitate prin întinderea părților corpului, masând și stimulând centrele de energie și organele interne.

Durerea mentală este controlată cu ajutorul pranayama. Acestea sunt practici de respirație care măresc cantitatea de energie vitală. Sunt de mai multe tipuri - încălzire, răcire, calmare, echilibrare și energizare. Practicarea pranayama îmbunătățește funcțiile vitale ale corpului și munca creierului.

Meditația este o experiență în care începem să ne vedem adevăratul nostru sine. Rolul principal al yoga este de a ne pregăti pentru meditație.

Beneficiile pentru minte și corp din yoga sunt incontestabile. Aceste activități conduc la îmbunătățirea nu numai a sănătății și a fizicului, ci și a psihicului și a abilităților sexuale. Yoga dezvoltă flexibilitate, rezistență, întărește motivația, reduce sentimentele de anxietate și stres, îmbunătățește concentrarea.

Prin tehnici de yoga învățăm să ne controlăm respirația și, astfel, să ne controlăm corpul și mintea.

Yoga are un efect benefic asupra circulației sângelui, deoarece crește circulația sângelui, care transportă oxigenul în tot corpul.

Yoga îmbunătățește stima de sine, grație armoniei realizate în corp. Și o mai mare încredere poate ajuta în toate aspectele vieții.

Detoxifierea este unul dintre principalele beneficii. Transpirația, respirația și bătăile rapide ale inimii stimulează eliminarea toxinelor și curățarea corpului.

Cu yoga, o persoană se relaxează și scapă de stres și tensiune. Numeroasele beneficii includ, de asemenea, o concentrare îmbunătățită, o energie sporită și o intuiție dezvoltată,