Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

popcorn

Popcorn cu rozmarin și parmezan.
Sursa: BASIL DULCE

Popcorn și conținut scăzut de calorii? Suntem obișnuiți să credem că aceste două cuvinte se exclud reciproc. Da, dar numai dacă popcornul provine dintr-un pachet sau a căzut în fața cinematografului. De fapt, caloriile din ele provin din grăsimea în care sunt gătite. Este posibil să nu știți că floricelele sunt un aliment cu cereale integrale, ceea ce le face bogate în mod natural în mai mulți nutrienți importanți.

100 g de floricele conțin și 15 g de fibre și sunt bogate în polifenoli. Aceștia sunt antioxidanți care ne protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi, îmbunătățesc circulația sângelui și au un efect benefic asupra digestiei noastre. Vă oferim o rețetă minunată pentru floricele de casă!

20 - 30 g popcorn
12 spray-uri cu spray de gătit cu conținut scăzut de grăsimi *
3 linguri. parmezan ras
1 linguriță praf de usturoi
2 lingurițe rozmarin proaspat tocat mărunt
sare și piper după gust

* O fac cu unt și recalculez caloriile - într-un castron cu un volum de 240 g sunt 62 de calorii și, în funcție de grăsime și de tipul de brânză galbenă pe care îl folosești, poți calcula câte calorii sunt în floricelele tale: )

Sursa: SWEET BASIL "/>

Într-o cratiță cu fundul greu, încălziți ușor grăsimea la foc mic. Se toarnă porumbul și se pune un capac. Dacă capacul este transparent, este ușor de înțeles când floricelele sunt gata. Dacă nu aveți unul, mizați-vă în principal pe auz - când poppingul se aude din ce în ce mai puțin, atunci cea mai mare parte a porumbului este crăpată și este bine să scoateți oala din aragaz. Se toarnă condimentele, se acoperă cu un capac și se agită bine.

Poftă bună, ai popcorn grozav!

* Rețeta este adaptată din cartea „500 de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii pe care trebuie să le încercați”.