2018, bucurându-se de timpul său în centrul atenției. Victoria - o carieră ridicată pentru a depăși toate nivelurile ridicate ale unei cariere de maraton de primăvară - a fost la bursa din New York, a fost onorată la Boston Celtics Court, iar Taylor Swift a primit premiul Billboard Music Award pentru cea mai bună femeie. nu singurul beneficiu: acum că a împachetat-o ​​pe cea mare, Linden poate înnebuni cu planul ei de antrenament pentru viitorul maraton din New York.

devenit

Citiți mai departe pentru a afla cum se pregătește pentru cea de-a doua mare cursă a anului, cuvintele excesiv de sensibile pe care trebuie să le spună despre „revenirea în formă” și ce înseamnă să fii sportiv astăzi. [1

Când concurezi, probabil ai auzit că oamenii subliniază importanța antrenamentului de forță. Dacă ți-ai pierdut din greșeală * zilele pline, acum ai scuza perfectă: De Lipen nu a avut niciun antrenament înainte de marea ei victorie în Boston Marathon.

„Ei bine, a trebuit să o fac”, spune Lyndon Shape. Când i-am spus noului meu antrenor că nu făcusem un antrenament, el mi-a spus: „O, Iisuse.” Cred că am scăpat cu el pentru că aveam un plan de antrenament foarte bun, bine pus la punct, de făcut, dar a lua puterea să o fac este o decizie teribilă ca alergător, acum fac ceea ce trebuie să fac pentru a face față slăbiciunilor mele și pentru a face ceea ce este bun pentru alergat. "[19659007] Merită. „Mă simt mai puternic antrenându-mă și alergând mai târziu”, spune ea, „și chiar dacă mă uit prin rutină, îmi spun:„ Oh, acele ghemuituri nu fac atât de rău și nu sunt atât de bolnav, așa că știu există avantaj acolo.

Chiar și la Boston pe ordinea de zi? Mult mai multă odihnă. „Petrecem mai multe zile relaxându-ne între întâlniri dificile, ceea ce îmi permite să organizez sesiuni de bună calitate”, spune ea. „A fi mai frumos ca oricând este un lucru bun, înțeleg filosofia oboselii cumulative și învăț să obosesc tot timpul, dar la 35 de ani nu cred că am fost vreodată. Am fost întotdeauna doar obosit, vine și acea vârstă. La joacă cu mine, așa că mă simt mai răcoritor, recuperându-mă mai mult - cred că va fi valoros. "(„ Go-To-Post Marathon Recovery Movement ”Iată alte strategii de recuperare a maratonului chiar vreau să încerc.)

Execuția este din nou * Niciodată * Ușor

Odată ce luați mile, se mișcă timpul liber și senzația că veți muri? Cred că nu ești singur. Se pare că chiar și alergătorii de elită, care sunt literalmente plătiți să lovească trotuarul, rămân în autobuz când se întorc în formă.

În unele zile, curge și simt că m-am născut. În alte zile, simt că mă arunc prin iad. În fiecare zi fac o alegere pentru a vedea ce am și pentru a încerca să îmbunătățesc.

Sfatul meu: apare în continuare. #MondayMotivaton #TogetherForward

- des_linden 5 martie 2018

După ce Linden a ajuns pe locul patru la Boston în 2017, sezonul de toamnă a fost un pas neobișnuit pentru o alergătoare de calibrul ei. Când s-a ridicat, a început să admită că nu a fost ușor. „Ieși din formă și când începi din nou, nu te simți grozav”, spune ea. - Așa este, de ce fac asta? Care-i rostul? La un moment dat (mulțumită zeilor de fitness) el o face. (Vezi: 5 lucruri pe care vreau să le știu când am început să alerg)

„Durează aproximativ 10 zile până la două săptămâni și apoi creezi o rutină”, spune ea. „Dacă nu alergi te simți cumva stagnat”. Mai întâi trebuie să fie dificil. Apoi ieși într-o zi și simți-te bine. Acest lucru se întâmplă peste tot - de la începător la elită. Odată ieșit din formă, este greu de modelat și, odată ce vă formați, este uimitor.

Cum este să fii sportiv

Astăzi, Linden nu face doar titluri, deoarece vremea cea mai proastă din Boston predomină pentru a ajunge în Marea Britanie, lumea a fost la fel de mult ca și colegul ei de echipă Ghost Intrigued (Citiți mai multe despre cum au motivat sportivii în timpul cursului, inclusiv campionul maratonului Srilan Flanagan

„Cred că există mult respect în sportul nostru, deoarece toată lumea știe cât de greu este", spune ea. „Dacă cineva reușește, este foarte dificil și știi cât de mult se lucrează pentru a înrădăcina cu ușurință alte persoane care o fac bine. Și funcționează așa. Vrei să fii tu, dar dacă nu, respecți pe cealaltă persoană, pentru că îți vei da seama cât de greu este.

De fapt, acest teren comun mai puternic dintre alergătorii de maraton de elită ai Americii arată că orice altceva din joc se întâmplă: "Este un moment interesant să fii sportiv. Este ca anul neoficial al unei femei", a spus Lyndon.

„Există atât de mult impuls, energie și lucruri pozitive, nu doar în sport, ci cultural în America”, a spus ea. Este foarte distractiv să joci doar un rol mic în acest moment. "