Puls.bg | 12 decembrie 2013 0

emoționale

Ești însărcinată și trebuie să fi observat deja cât de schimbătoare a devenit starea ta de spirit. Reacționezi extrem de mult emoțional de evenimente care au trecut anterior cu indiferență, uneori ești iritabil, te simți foarte neliniștit și timid atunci când nu te simți în siguranță și poți plânge pe cea mai proastă scenă sentimentală dintr-un film romantic.

De fapt, schimbările bruște ale stării emoționale sunt la fel de caracteristice sarcinii ca și faptul că abdomenul crește în timpul celor nouă luni. Schimbarea de starea de spirit se datorează cel puțin trei motive principale.

În primul rând, izbucnirile emoționale și izbucnirile sunt determinate de schimbări în metabolismul și sinteza mai multor femei. hormoni, progesteron și estrogen. Au capacitatea de a acționa asupra neurotransmițătorilor din creier, care la rândul lor sunt implicați în reglarea senzațiilor și a dispoziției în general.

Starea de spirit a femeii însărcinate depinde în mod deosebit de nivelurile hormonale în perioada de la a șasea până la a zecea săptămână de gestație și apoi, mai târziu, spre sfârșitul sarcinii pe măsură ce se apropie termenul nașterii.

Iritabilitatea la femeia însărcinată poate avea alte motive. Pur fizic. Nu trebuie să uităm asta sarcina este obositoare iar aceasta nu este doar o alegere și nu se bazează pe capriciu. Corpul femeii în această perioadă trebuie să suporte o serie de modificări și încărcări fiziologice, care, dacă nu este stresant, se epuizează mai repede decât înainte. Este suficient ca volumul crescut de sânge și uterul în creștere să cântărească mai mult. În plus, se adaugă faptul că confortul pentru femeia gravidă lipsește adesea - nu este posibil să stea liniștită, să se relaxeze în poziție culcată, somnul este afectat.

Eșecurile emoționale au, de asemenea natura psihologică. Indiferent dacă copilul este primul sau nu, există întotdeauna întrebări despre cum să organizăm viața personală și de familie, să alocăm fonduri. Vă gândiți dacă „voi fi o mamă bună” și dacă bebelușul va fi sănătos, chiar și nerostit, își are locul în cap.

Pentru a evita scufundarea emoțională, sfătuiesc experții femeia însărcinată să facă tot posibilul și să ofere suficient timp pentru somn și odihnă. Oricât de banale ar părea sfaturile pentru menținerea activității fizice zilnice și a alimentației sănătoase, trebuie știut că acestea stau la baza bunei dispoziții și sunt existențiale pentru sănătatea bebelușului și dezvoltarea corectă a sarcinii.

Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru emoții pozitive - pentru momente cu persoana iubită, întâlniri cu prietenii și evită să fii autocritic inutil acum.

Pe lângă plimbări, este bine să faceți câteva activități de grup, cum ar fi yoga pentru femeile însărcinate, precum și să vă permiteți cel puțin din când în când un masaj special.

În cazul în care vă simțiți deprimat și starea dvs. de spirit rămâne permanent proastă mai mult de două săptămâni, este recomandabil să căutați consultare profesională. Maternitățile moderne, de exemplu, păstrează legături strânse cu specialiști specializați în acest domeniu.

Semne că aveți nevoie de o astfel de consultație, sunt anxietate constantă și sensibilitate puternică la lucruri mici, insomnie, nutriție afectată, care include lipsa poftei de mâncare sau dorința arzătoare de a înghiți în mod constant alimente, incapacitatea de concentrare și de amintire.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.