Cum să faci sărbătorile sănătoase pentru copiii tăi fără a-i priva de bunătăți

crăciun

Sărbătorile de Crăciun sunt o mare aventură și entuziasm pentru copii. Scrisorile sunt scrise lui Moș Crăciun, se așteaptă cadouri, delicii, sărbători la grădiniță și școală, li se permite să stea târziu până să urmărească la TV toate filmele pentru copii și Crăciun. Timp binecuvântat! Cu toate acestea, părinții știu ce îi costă. Găsirea cadoului dorit la un preț rezonabil unul cu mâna. Problema este că copiii sunt umpluți cu bomboane și bomboane de ciocolată și toată dieta lor este stricată. Și te întrebi ce să faci, nu-i așa? Aveți două opțiuni.

Îi lași pe copii să mănânce orice vor de Crăciun și de Anul Nou. Apoi le veți readuce în modul normal.

Pe de o parte, nu este o astfel de problemă ca o săptămână sau doi copii să exagereze cu bomboane și ciocolată. Pe de altă parte, odată ce se vor obișnui cu el, vă va fi dificil să le readuceți la dieta lor normală. Și acest lucru nu este nesemnificativ, deoarece puteți pierde bătălia și obiceiurile dăunătoare, dar dulci de păstrat, care vor fi deja o problemă.

Consumul frecvent de dulciuri și tot felul de dulciuri duce la:

  • creștere în greutate - caramel, nuci, nuga, zahăr - bomboanele sunt bogate în calorii și grăsimi;

  • reducerea substanțelor utile pentru organism - Bomboanele și ciocolata creează o senzație de sațietate și copiii încetează să mai mănânce fructe și legume - toate acele alimente bogate în vitamine și minerale. Acest lucru duce adesea la un deficit de fier, calciu, vitamina A și C..
  • dezvoltarea cariilor- Consumul de dulciuri și dulciuri duce la o schimbare a echilibrului acid în cavitatea bucală. Cerințele preliminare sunt create pentru o reproducere mai ușoară și mai rapidă a bacteriilor dăunătoare și riscul de apariție a cariilor crește.

Umpleți geanta lui Moș Crăciun cu delicii organice - acesta este celălalt lucru pe care îl puteți face.

Delicatese organice - bomboane, bomboane de ciocolată, gumă de mestecat, biscuiți, vafe - sunt făcute din fructe și plante cultivate și prelucrate organic care și-au păstrat nutrienții. Mere, scorțișoară, stafide, îndulcitori naturali precum melasă, sirop de arțar, nuci - delicii organici sunt făcute din acest tip de produs.

Au un gust minunat și nu sunt dăunătoare sănătății. Iar pentru copiii cu alergii alimentare, acestea se dovedesc uneori ca fiind singura alternativă. Chiar dacă nu reușiți să vă readuceți copilul la vechea sa dietă și acesta continuă să mănânce dulciuri și bomboane de ciocolată, acestea nu vor fi atât de dăunătoare sănătății sale dacă le depășește și vor fi complet inofensive dacă le consumă cu măsură. Iar lucrul bun este că îți va fi mai ușor să-l convingi să încerce alte alimente organice.

Uitați-vă la ce tentații organice dulci vă oferim: turtă dulce organică cu ghimbir și melasă (fără produse lactate și ouă), îndulcită cu zahăr de trestie nerafinat și miere; ciocolata organica cu lapte cu prajituri aromate - bucati de prajituri aromate cu unt intr-o coaja bogata din cea mai fina ciocolata cu lapte; bomboane de arțar și ce nu.

Lasă-l pe Moș Crăciun să-ți surprindă cu adevărat copiii și să-i încânte cu delicii inofensive.