7 super alimente pentru sezonul primăvară-vară

alimente

Oboseala primăverii a trecut și a dispărut, pregătește-te pentru soarele obositor, luptându-te cu valurile mării și multe aventuri. Desigur, împreună cu aceasta va trebui să jonglați cu sarcinile zilnice, problemele din birou, capriciile partenerului. Viața, ce să faci! Pentru a te menține într-o formă excelentă și a nu-ți pierde buna dispoziție, vezi ce super-alimente sunt potrivite pentru sezonul primăvară-vară și te vor încărca cu energie.

Prune

Apar pe piață la sfârșitul primăverii și la începutul verii. Sunt delicioase, ajută corpul să absoarbă fierul mai repede și să întărească sistemul imunitar. (Atâta timp cât, desigur, le mâncați regulat.)

Ai auzit de gem de rubarbă, nu-i așa? Poate chiar ai încercat. Planta dă roade de la începutul primăverii. Rubarba este bogată în nutrienți - calciu, luteină, antioxidanți. Este bun pentru sănătatea pielii și a ochilor. Este adesea folosit ca îndulcitor natural în prăjituri.

Varza

Îți dau energie pentru doi. Acestea conțin cantități mari de fibre, vitaminele A, B, C și E. Faceți-vă un obicei să le adăugați la salată. În afară de a fi utile, sunt și delicioase.

Roșii și ardei roșii

Consumul de roșii acționează ca o protecție naturală împotriva soarelui. (Desigur, nu veți rămâne fără protecție solară, dar cu siguranță veți putea sta mai mult la soare fără consecințe grave.) Ardeii roșii conțin fitonutrienți care reduc riscul degenerescenței maculare.

Voinicică
Mănâncă această legumă și te vei simți puternic, vibrant și energizat pentru zilele următoare. Rucola are de 8 ori mai mult calciu, de 5 ori mai multă vitamină A, C și K și de 4 ori mai mult fier decât salata Iceberg. Sună impresionant, nu-i așa?

Avocado

Se spune că este un fruct care are gust de legume. De fapt, avocado-ul capătă gustul mâncării cu care îi serviți. Se potrivește perfect cu fructe de mare, brânză și ca supliment la salată. Conține mai mult de 21 de vitamine și minerale. Avocado ajută organismul să absoarbă nutrienții și să reîncarce mai multă energie.

Suntem siguri că unele dintre aceste alimente sunt încă în meniul dvs. Încearcă să mănânci regulat pentru a fi curios, zâmbitor și pregătit pentru tot ce îți va aduce vara.