de la Redacție · 17:00/22.06.2020

banane

Produse necesare:

  1. 1 lingură. semințe de in măcinate
  2. 3 linguri. espresso fierbinte sau apă fierbinte
  3. 1 ½ oră. curmale tocate mărunt 300 g
  4. 200 ml lapte de migdale
  5. 1 banana, piure
  6. 120 ml susan tahini
  7. 2 lingurițe. făină integrală de fătină sau fulgi de ovăz
  8. 2 lingurițe. praf de copt
  9. 2 lingurițe. bicarbonat de sodiu
  10. 1 linguriță. scorţişoară
  11. ½ linguriță. nucşoară
  12. 1 ciupire primăvară
  13. ½ h. H. en-gros nuci macinate
  14. 1 banana deasupra, opțional

Mod de preparare:

Semințele de in se toarnă cu cafea sau apă fierbinte și se lasă un minut.

Datele se piure grosolan cu lapte.

Se amestecă laptele, banana, semințele de in și tahini.

Se amestecă toate celelalte ingrediente uscate. Ingredientele uscate se adaugă celor lichide.

Se toarnă amestecul într-o formă de tort tapetată cu hârtie de copt.

Presărați cu nuci și curmale sau banane înjumătățite, dacă doriți și coaceți timp de aproximativ 50 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C.