Suntem cu toții sătui de ovaz s iaurt. Din anumite motive, toată lumea a acceptat că acesta este singurul mod sănătos în care pot fi consumați. Nu este deloc cazul. Iată câteva idei sănătoase pentru deserturi, inclusiv în compoziția sa ovaz.
Tort cu fulgi de ovăz
Produse necesare:
250 gr ovaz, 250-300 ml de lapte proaspăt, 2 linguri. miere, 5 g scorțișoară, 2 mere decojite, tocate mărunt, 100 g stafide sau fructe uscate, tocate mărunt
Mod de preparare:
Produsele listate sunt amestecate în secvența dată. Se amestecă până se obține un amestec omogen, folosind un robot de bucătărie sau un mixer. Amestecul se toarnă într-o tigaie și se coace într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 15-20 de minute la 200 de grade. Dacă doriți, puteți distribui amestecul în cutii de briose.
Tort de ovăz
Produse necesare:
5 mere, 1 linguriță fină ovaz, 0, 5 lingurițe. făină integrală, 0,5 lingurițe. zahăr brun, scorțișoară după gust, jumătate de pachet de unt
Mod de preparare:
Fundul unei tigaii mici este uns, apoi se presară cu puțină făină. Aranjați merele feliate deasupra. Produsele uscate se amestecă, se adaugă untul înmuiat și se amestecă cu un mixer până la pesmet. Se toarnă amestecul peste mere și se coace aproximativ 40 de minute la 180 de grade.
Un alt tip de tort sănătos cu fulgi de ovăz pe care îl puteți mânca fără griji.
Produse necesare:
1/2 linguriță amenda nuci de primăvară, 1 linguriță făină integrală, aproximativ 1/2 linguriță. zahăr din fructe diabetic, 2 ouă, 5 linguri. ulei de floarea soarelui, 1/2 linguriță. iaurt, 50 g nuci tocate, 250 g curmale curățate și tocate mărunt, 1 și ½ linguriță. praf de copt, 1/3 linguriță. rase de nucă de cocos, 1/2 linguriță. scorțișoară (opțional), 1 cuișoare mărunțite de trandafir (opțional), 1/4 linguriță. nucșoară (opțional), un vârf de sare
Mod de preparare:
Adăugați fulgi de ovăz, zahăr, făină, preamestecată cu praful de copt și sare la curmale. Apoi adăugați zahărul, nucile, nuca de cocos, scorțișoara, cuișoarele zdrobite și nucșoara.
Într-un castron separat, bateți ouăle, apoi adăugați iaurtul și uleiul. Cele două amestecuri se amestecă și se amestecă bine. Rezultatul este turnat într-o tavă tapetată cu hârtie sau unsă sau făinată.
Prăjitura se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 C timp de aproximativ 40-45 de minute.
- Două tipuri de clătite cu dovlecei și fulgi de ovăz - Delicious Game
- Clatite sanatoase cu fulgi de ovaz
- Deserturi sănătoase, ed
- Pâine de ghimbir cu fulgi de ovăz - o rețetă utilă de la Healthy
- Chiftele vegetariene de țelină cu fulgi de ovăz Foodie Boulevard