Statisticile arată că marea majoritate a accidentelor rutiere apar ca urmare a manevrelor necorespunzătoare și a conducătorilor auto adormiți. Dacă trebuie să călătorești des, trebuie să fi condus noaptea. Dar cum să faci față pleoapelor grele și oboselii? Vă vom oferi câteva sfaturi interesante.

atunci când

Mitul - Mai bine somnoros și obosit, dar nu beat
Mulți oameni știu că nu ar trebui să se îmbete în mașină, dar nu acceptă somnolența ca o amenințare serioasă. Aceasta este una dintre greșelile grave ale șoferilor. Studiile arată că, dacă petreci 18 sau 24 de ore fără somn, creierul și corpul tău vor fi în aceeași stare ca atunci când ești foarte beat. La fel ca alcoolul, oboseala și somnolența interferează cu reacțiile rapide și cu gândirea clară.

Fapt - Cofeina ajută într-o situație tensionată
Orice ai alege - cafea, Coca-Cola, gumă de mestecat sau o băutură energizantă, toate conțin cofeină. Vă va ține mai alert. Cu toate acestea, este bine de știut că acțiunea sa durează doar 30 de minute. Apoi, trebuie să beți o altă cafea sau băutură energizantă. Cofeina nu poate combate oboseala și epuizarea corpului.

Mit - Pot adormi doar noaptea
Se simte cel mai obosit și amețit între orele 4 și 6 dimineața. Cu toate acestea, acest sentiment apare adesea în timpul zilei. Cele mai periculoase ore sunt între orele 2 și 4 după-amiaza. Nu vă relaxați când toată lumea vine de la serviciu - în jurul orei 6-7 după-amiaza. Atunci oboseala și tensiunea nervoasă pot duce la probleme de drum.

Fapt - Un șofer obosit poate muri într-un accident de mașină.
30% din accidentele din Bulgaria sunt cauzate de șoferii adormiți la volan, potrivit statisticilor poliției rutiere. Numărul este în continuă creștere. Cei mai riscanți sunt șoferii de taxi și microbuz. De asemenea, nu trebuie subestimată presiunea atmosferică. Timpul este principalul motiv pentru care șoferii devin agresivi. Tensiunea arterială scăzută îi face pe șoferi mai pasivi. Înalt - agresiv.

Mitul - Numai adulții adorm la volan
Mai mult de jumătate dintre șoferii adormiți deasupra volanului au sub 25 de ani. Celălalt grup care amenință siguranța rutieră sunt persoanele care suferă de probleme de somn și părinții care își conduc copiii. Dacă lucrați noaptea, acest lucru crește considerabil riscul de a adormi în mașină.

Mitul - Aerul rece este răcoritor
Dacă creșteți aerul condiționat în mașină sau deschideți geamul, s-ar putea să vă simțiți revigorat, dar nu vă va înveseli complet. Somnolența nu poate fi bătută cu aer rece. Gândiți-vă la câte persoane dorm fără probleme în aer liber și în frig. Muzica tare este, de asemenea, inutilă atunci când conduci prea obosit.

Fapt - Un partener în mașină ajută la o concentrare mai mare
Dacă călătoriți pe o distanță lungă, cel mai bine este să invitați pe cineva să vă țină companie. Opriți-vă la fiecare două ore și ieșiți din mașină cel puțin 15 minute. Însoțitorul dvs. ar trebui să se asigure că nu sunteți prea obosiți, că ochii nu se închid și când este timpul pentru următoarea pauză.

Fapt - Un pui de somn scurt revigorează
Experții în somn spun că un somn scurt de 15-20 de minute vă va reîmprospăta și vă va înveseli. Parcați undeva într-un loc sigur și liniștit și culcați-vă pentru scurt timp. Dacă adormiți timp de 2 ore, atunci este posibil să fiți și mai obosiți, cu dureri de cap și cu dispoziție proastă. Timpul maxim recomandat de experți este de 30 de minute.

Mit - Nu mânca pe drum
Desigur, dacă îți pui în poală un bol mare de spaghete, probabil că nu vei putea mânca și conduce. Un sandwich, fructe sau cereale pentru micul dejun este de preferat atunci când conduceți un drum lung. Alegeți produse care sunt dominate de proteine.

Fapt - Unele medicamente vă pot face să aveți somn
Din păcate, există o serie de medicamente ale căror efecte secundare includ somnolență și oboseală. Medicamentele pentru răceli, alergii și unele boli cardiovasculare sunt similare. Citiți cu atenție prospectul medicamentului pe care îl luați înainte de a intra în mașină. Dacă provoacă somnolență, cel mai bine este să cereți altcuiva să conducă.

Când să te oprești pentru o pauză?

  • Căști sau clipești des
  • Anxietatea și nervozitatea te acoperă
  • Nu observați semnele pe drum
  • E greu să ții capul sus