Numeroase studii arată că dependența de alimente este o cauză din ce în ce mai frecventă de supraponderalitate. Un fel de dependență de unul sau mai multe produse - cel mai adesea ciocolată, înghețată sau chipsuri, are caracteristici similare cu o formă ușoară de dependență.
Cu doar câțiva ani în urmă, plângerea de dependență de alimente ar fi provocat un zâmbet ușor psihologilor. Astăzi, însă, studiile arată că 70% dintre bărbați și aproape 95% dintre femei au o dorință bruscă și copleșitoare de a mânca un anumit aliment. Pentru mulți, această dorință devine constantă și este deja o problemă serioasă.
În comportamentul „dependenților de produse” se pot găsi multe paralele cu dependenții de droguri - o dorință puternică pentru un aliment preferat, plăcerea de a-l lua, incapacitatea de a renunța la el chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, vinovăția și ascunderea frecventă de alții această dependență.
De asemenea, studii speciale au descoperit recent că procese chimice similare au loc în creierul „dependenților de produse” și al dependenților de droguri. Aceste date au atras, de asemenea, atenția experților din Organizația Mondială a Sănătății.
Iată câteva simptome care indică o dependență alimentară:
- Sunteți predispus la supraalimentare, chiar dacă știți - vă dăunează sănătății, stimei de sine și vieții sociale. Îți place să consumi singur produsul tău preferat și nici nu vrei să îl împărtășești copiilor tăi.
- Mănâncă până te doare stomacul sau te simți incomod.
- Din când în când, fie simți în mod constant că trebuie să mănânci mai puțin, fie îți schimbi dieta. Multe persoane mănâncă periodic sau se „îndrăgostesc” de o mâncare. Nu este nimic înfricoșător în asta. Dependența începe atunci când simți că dacă nu reușești să te controlezi, vei pierde controlul asupra situației.
- Ești enervat de criticile altora față de dependențele tale alimentare. Dacă starea ta de spirit se deteriorează atunci când ți se spune că mănânci mult, acesta poate fi un semn al unei dependențe alimentare.
- Te simți vinovat atunci când consumi sau după ce îți cumperi produsul preferat.
- Te ridici să mănânci noaptea.
Dacă te-ai recunoscut, cel mai bine este să cauți ajutor.
- Lucrătorii în schimburi dezvoltă sindrom metabolic - Obezitate - Cum să lupți
- Pierderea în greutate după vârsta de 40 de ani. Eșantion de dietă pentru a vă menține în formă - Cele mai interesante noutăți
- Reducerea grăsimilor din dietă este cea mai bună dietă
- Femeile tinere din Varna au dat peste suplimente de slăbit, vor să fie în formă pentru vară
- Dieta de birou sau cum să vă mențineți în formă la locul de muncă